สุขภาพ

อาหารช่วยแก้เครียด

อาการเครียด เป็นปัญหาสำคัญอย่างหนึ่งที่ถือว่าหนักมาก ๆ ทางสังคมสมัยนี้ โดยเฉพาะกับสาว ๆ  เพราะส่วนใหญ่มักพบเจอกับปัญหาเหล่านี้กันเป็นอย่างมาก สาเหตุมาจากยิ่งเครียดก็ยิ่งกิน และยิ่งกินก็ยิ่งเครียด ซึ่งด้วยเหตุการณ์หลาย ๆ อย่างรอบตัว จึงทำให้เกิดความเครียดได้ง่าย จึงทำให้เผลอไปกินโน้นนี่นั่นโดยไม่ทันระวัง เพราะห่วงแต่ว่าหากกินแล้วจะช่วยแก้เครียดได้

ซึ่งในความเป็นจริงแล้ว การกินก็ใช่ว่าจะสามารถแก้เครียดได้เสมอไปหรอกนะ บางคนยิ่งกินก็ยิ่งเครียดมากกว่าเดิม เพราะอาหารบางอย่างที่เรากินเข้าไปอาจจะยิ่งเข้าไปเพิ่มความเครียดขึ้นได้ ดังนั้นแล้วการกินอาหารโดยไม่ระวัง นอกจากจะทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นแล้ว สุขภาพร่างกายก็จะเสียไปด้วย ดังนั้น เราจึงอยากมาแนะนำอาหารที่สามารถช่วยทำให้คุณนั้นแก้เครียดได้ ซึ่งหากเราเลือกรับประทานถูกจะยิ่งมีประสิทธิภาพต่อร่างกายเป็นอย่างมาก 

  • การกินผักโขม ผักโขมนอกจากจะมีสรรพคุณที่ช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้เป็นอย่างดีแล้ว การกินผักโขมยังช่วยชะลอการเสื่อมสภาพของสมอง และลดอัตราการเกิดโรคความจำเสื่อมได้อีกด้วย
  • ดาร์กช็อกโกแลต เป็นอาหารที่ช่วยในการไหลเวียนโลหิตเพื่อไปเลี้ยงสมอง หากรับประทานบ่อย ๆ จะช่วยให้เรามีความจำที่ดีขึ้น รวมไปถึงการทำให้รู้สึกอารมณ์ดี และยังช่วยบรรเทาอาการเครียดลงได้
  • ปลาแซลมอน เรียกได้ว่าเป็นอาหารชนิดหนึ่งที่ช่วยในเรื่องลดอาการเครียดได้ เพราะเนื้อของปลานั้นจะช่วยทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น หากรับประทานบ่อย ๆ จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคซึมเศร้าขึ้นได้ 
  • ชีส การรับประทานชีสเป็นประจำ จะช่วยให้ร่างกายเพิ่มสารที่ช่วยในการสั่งงานของระบบประสาทได้มากขึ้น ชีสถือเป็นอาหารประเภทหนึ่งที่ช่วยในเรื่องการบรรเทาความเครียด และช่วยในเรื่องของความจำได้อีกด้วย
  • ไข่ไก่ เรียกได้ว่าเป็นเมนูโปรดของใครหลาย ๆ คน เพราะมีประโยชน์มากมายต่อร่างกาย ที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัว กระตุ้นสมอง แก้อาการนอนไม่หลับ อีกทั้งยังช่วยลดอาการตื่นเต้นและบรรเทาความเครียดลงได้

นอกจากนี้ ในปัจจุบันยังมีอาหารอีกมากมายที่สามารถช่วยลดอาการเครียดได้ เพราะสมัยนี้การที่ใครบางคนเกิดเป็นโรคเครียดขึ้นอาจส่งผลกระทบต่อหลาย ๆ คนได้ เพราะโรคนี้ถือว่าเป็นโรคที่ร้ายแรงโรคหนึ่งที่อาจเกิดขึ้นได้โดยที่เราไม่รู้ตัว ดังนั้น หากรู้ตัวว่าตนเองอาจเกิดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้า การเข้ารับการรักษา หรืออาจมีวิธีแก้ด้วยตนเองก็ควรทำให้เร็วที่สุด ซึ่งปัจจุบันก็มีอาหารมากมายที่ช่วยให้คุณรักษาโรคเครียดได้ หากเลือกรับประทานมันถูก อย่าไรก็หมั่นดูแลสุขภาพร่างกายของตนเองไม่ทำงานหนักจนเกินไปจะดีที่สุด

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

การพนันออนไลน์

ทำไมการพนันยังไม่เป็นสิ่งถูกกฎหมาย

การพนันเป็นสิ่งที่ต้องยอมรับและปฎิเสธไม่ได้เลยว่าเป็นสิ่งที่เรานั้นคุ้นเคยและได้ยินได้เห็นในเรื่องของสิ่งที่เรียกว่าการพนันกันมากขึ้น เพราะในปัจจุบันนี้นั้นการพนันมีการพัฒนาอย่างต่อเนื่องและมีการพนันนแบบออนไลน์เกิดขึ้นใหม่มากมาย แน่นอนว่าการที่การพนันมีการพัฒนาให้ทันสมัยและน่าเล่นยิ่งขึ้นนั้นก็เพื่อตอบสนองผู้เล่นให้สามารถเล่น

และเข้าถึงได้อย่างสะดวกและเมื่อมีการเล่นมากขึ้นก็หมายความว่าการแข่งขันทางการตลาดมากขึ้น การพนันออนไลน์เป็นสิ่งที่สามารถหาเล่นได้ง่ายขึ้นและยังได้รับความสนุกและตื่นเต้นมากขึ้นอีกด้วยแต่อย่างไรก็ตามถึงแม้ว่าจะมีผู้คนจำนวนมากนั้นเล่นการพนัน แต่การพนันนั้นก็ยังไม่ได้รับการยอมรับในสังคมเสียทีซึ่งสิ่งที่ทำให้การพนันนั้นยังคงเป็นเกมส์การเล่นที่อยู่ภายใต้ความดำมืดนั้นส่วนใหญ่ก็มาจาก

การทำให้คนเสพติด ลุ่มหลงและมัวเมา ถือว่าเป็นสิ่งที่คนทั่วไปและคนในสังคมไทยนั้นอาจจะยอมรับกันไม่ได้ เพราะสิ่งเหล้านี้เมื่อเกิดขึ้นแล้วนั้นก็อาจจะทำให้เสียการเสียงานและเสียเงินได้เลยทีเดียว โดยส่วนใหญ่แล้วนั้นผู้เล่นจะเล่นอย่างไม่ระวังหรือเล่นโดยความโลภทำให้หลายคนนั้นก็ทำให้คนรอบข้างหรือครอบครัวนั้นเดือดร้อน ด้วยสิ่งนี้ทำให้หลายคนนั้นยังไม่สามารถยอมรับการพนันให้เป็นที่สามารถเล่นได้โดยทั่วไปอย่างถูกกฎหมายได้

เมื่อการพนันไม่ใช่สิ่งถูกกฎหมายแต่มีผู้เล่นทำให้มีผู้ที่ได้ประโยชน์จากการพนัน หากจะไม่พูดถึงวงการหรือเบื้อหลังการพนันนั้นก็อ่จจะไม่ทราบว่าทำไมการพนันถึงยังไม่ถูกกฎหมาย แน่นอนว่าผู้ที่ได้ประโยชน์จากเรื่องนี้ที่สุดนั้นก็คือผู้อยู่เบื้องหลังและมีอำนาจในการสั่งการเหล่านี้ เมื่อการพนันไม่ใช่สิ่งถูกกฎหมายแต่แน่นอนว่าประเทศไทยสามารถทำให้สิ่งผิดกฎหมายถึงแม้ไม่ถูกกฎหมายก็สามารถที่จะดำเนินไปได้

หายนะที่อาจจะเกิดขึ้น การพนันเป็นสิ่งที่ทำให้คนลุ่มหลง มัวเมาและสิ่งที่เกิดขึ้นแน่นอนและเรียกได้ว่าแทบจะ100%นั้นเล่นการพนันด้วยความโลภเมื่อมีความโลภเกิดขึ้น โอกาสในการเสียนั้นก็จะมากขึ้น เพราะเมื่อเล่นได้ครั้งต่อไปก็จะเล่นมากขึ้นและเมื่อเกิดการเสียก็ต้องการที่จะเอาคืนนั่นเอง ทำให้หลายๆคนนั้นที่เล่นการพนันเป็นหนี้และทำให้ครอบครัวต้องเดือดร้อนมานักต่อนักแล้ว

ความไม่เหมาะสมในช่วงอายุวัย ในอดีตนั้นการพนันจะเป็นสิ่งที่เฉพาะกลุ่มมากๆ แต่ในปัจจุบันเมื่อการพนันนออไลน์มีบทบาทมากขึ้นการเข้าถึงนั้นก็สามารถเข้าถึงได้ง่ายและได้ในทุกช่วงอายุทำให้เด็กที่อยู่ในช่วงวัยที่ไม่เหมาะสมแต่มีสมาร์ทโฟนแล้วก็สามารถที่จะเข้าสู่การเล่นการพนันนออนไลน์อย่างเต็มรูปแบบได้ 

สำหรับสิ่งเหล่านี้นั้นก็เป็นสาเหตุหลักๆที่ทำให้การพนันในประเทศไทยนั้นไม่ได้มีการเปิดแบบเสรีอย่างในต่างประเทศ

 

สนับสนุนโดย.    แทงหวยออนไลน์ยังไง

ข่าวที่น่าสนใจ

วินมอเตอร์ไซค์ก่อเหตุกรีดกระจกรถของสาว ยืนยันไม่ขอโทษ

           จากกรณีที่มีหญิงสาวรายหนึ่งอายุประมาณ 24 ปีได้มีการโพสต์คลิปซึ่งเป็นการถ่ายเอาไว้ในขณะเกิดเหตุโดยเธอนั้นพบปัญหาขณะที่กำลังเดินทางกลับบ้านที่จังหวัดปทุมธานี  เธอได้เจอมอเตอร์ไซค์คันหนึ่งซึ่งเป็นมอเตอร์ไซค์ขับรถรับจ้างโดยผู้ที่ขับรถมอเตอร์ไซค์นั้นใส่เสื้อวินมอเตอร์ไซค์เบอร์ 5 ได้ขับรถตามเธอมาและเรียกให้เธอจอดและเมื่อเธอจอด  ชายที่ขับวินมอเตอร์ไซค์คนดังกล่าวกลับตะโกนด่าทอด้วยคำหยาบคาย และที่สำคัญยังใช้ใบมีดที่พกมาที่กระจกรถของเธอจนได้รับความเสียหายโชคดีที่เธอไม่ได้รับอันตราย  

           โดยเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นนั้นเธอได้มีการนำคลิปดังกล่าวไปแจ้งความที่สถานีตำรวจไว้เป็นที่เรียบร้อยแล้วโดยมีการแจ้งความไว้ที่ สภ. ประตูน้ำจุฬาลงกรณ์  อย่างไรก็ตามหลังจากที่หญิงสาวได้มีการแจ้งความดำเนินคดีกับนายที่ขับวินมอเตอร์ไซค์เบอร์ 5 เจ้าหน้าที่ตำรวจก็ติดตามหาจนพบว่าชายคนดังกล่าวนั้นชื่อว่านายชูชาติและได้ออกหมายเรียกให้นายสุชาติมารับทราบข้อกล่าวหาที่สถานีตำรวจ

        ดังนั้นเมื่อวันที่ 14 เดือนกุมภาพันธ์ ปี พ..ศ 2564   นายชูชาติจึงเดินทางมาที่สถานีตำรวจ สภ. ประตูน้ำจุฬาลงกรณ์  และได้บอกถึงสาเหตุที่มีการแสดงพฤติกรรมที่ไม่เหมาะสมอย่างในคลิปว่าสาเหตุเกิดจากการที่เขานั้นเกิดความรู้สึกไม่พอใจหญิงสาวที่ขับรถคู่กรณีเป็นอย่างมากโดยเขาได้เล่าเหตุการณ์ว่าในช่วงก่อนเกิดเหตุนั้น

         ตัวเขาเองได้ขับรถมอเตอร์ไซค์ตามหญิงสาวคู่กรณีบนถนนสายรังสิตนคร-นายก ขาเข้าแต่อยู่ๆเมื่อถึงสะพานรถของหญิงสาวคู่กรณีก็มีการเลี้ยวซ้ายทันทีโดยที่ไม่ยอมเปิดไฟเลี้ยวทำให้รถมอเตอร์ไซค์ของเขานั้นเกือบล้มและด้านหลังของเขาก็มีรถ 6 ล้อวิ่งมาซึ่งเหตุการณ์นี้ถ้าเกิดรถมอเตอร์ไซค์ของเขาล้มเขาจะถูกรถ 6 ล้อทับทันทีทำให้เขารู้สึกไม่พอใจ

           และเมื่อเขาตามไปบอกให้หญิงสาวตอดรถพอเธอเปิดกระจกรถลงมาก็ไม่มีการขอโทษเขาแม้แต่คำเดียวทำให้เขาเกิดความรู้สึกฉุนเฉียวเป็นอย่างมากจึงได้ใช้มีดที่พกติดตัวแปลงไปที่กระจกรถซึ่งเขายืนยันว่าหากหญิงสาวขอโทษเขาเรื่องราวเหล่านี้คงไม่เกิดขึ้นและเหตุการณ์ในครั้งนี้เขายืนยันจะไม่ยอมจ่ายค่าเสียหายที่เกิดขึ้นเป็นอันขาด

         ในขณะที่หญิงสาวคู่กรณียืนยันว่าตัวเธอขับรถมาเมื่อถึงบริเวณสะพานเออได้มีการเปิดไฟเลี้ยวเป็นที่เรียบร้อยแล้วและเมื่อจอดรถ   ชาย ที่ขับวินมอเตอร์ไซค์ก็ด่าเธอทันทีด้วยคำหยาบคายเธอจึงหวาดกลัวเป็นอย่างมากและมีการถ่ายคลิปเอาไว้เป็นหลักฐานและดำเนินคดีกับผู้ก่อเหตุนั้นเอง 

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย.    หวยฮานอยย้อนหลัง

ข่าวที่น่าสนใจ

นิ้วขาดก่อนจะได้เป็นเจ้าสาวเพียงแค่วันเดียว

          เมื่อวันที่ 15 เดือนกุมภาพันธ์ ปีพ.ศ. 2564    ได้มีหญิงสาวโพสต์ภาพพร้อมกับเขียนแคปชั่นเตือนภัยให้กับคนที่ชื่นชอบการซักผ้าให้ระมัดระวังวิธีการใช้เครื่องซักผ้าโดยในภาพนั้นจะเป็นภาพของมือข้างหนึ่งซึ่งถูกพันผ้าก๊อตเอาไว้และมีการให้สายน้ำเกลือลักษณะของคนในภาพยังนอนรักษาตัวอยู่ที่โรงพยาบาลโดยผู้ที่มีการโพสต์ภาพระบุว่านี่คือเรื่องราวของเธอเอง

          สำหรับรายละเอียดที่มีการโพสต์นั้นระบุเอาไว้ว่าตัวเธอเองนั้นกำลังจะแต่งงานซึ่งงานแต่งงานของเธอนั้นกำลังจะเริ่มขึ้นในวันที่ 16 เดือนกุมภาพันธ์ ปี พ.ศ. 2564   นี้เองแต่ปรากฏว่า ก่อนวันแต่ง งานของเธอเพียงแค่คนเดียวเท่านั้น  เธอต้องประสบอุบัติเหตุเครื่องซักผ้าปั่นนิ้วของเธอจนทำให้นิ้วของเธอนั้นขาด  จำเป็นต้องนอนรักษาตัวอยู่ที่โรงพยาบาล

     โดยเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นนั้นเธอระบุว่าเธอได้มีการนำผ้าในห้องของเธอนั้นออกมาซักซึ่งเธอนั้นไปใช้บริการเครื่องซักผ้าหยอดเหรียญซึ่งข้างบ้านได้มีการตั้งเอาไว้คอยบริการลูกค้าที่มาใช้เครื่องซักผ้าแบบหยอดเหรียญ  ซึ่งเครื่องซักผ้าที่เธอใช้นั้นเป็นเครื่องซักผ้ารุ่นเก่าที่มีถังซักแยกกับถังปั่น

       และปัญหาที่เกิดขึ้นก็คือเครื่องซักผ้ายังคงทำงานอยู่ยังไม่หยุดสนิทแต่ตัวเองใจร้อนจึงได้นำมือลงไปหยิบผ้าทำให้เครื่องซักผ้าที่กำลังปั่นผ้าอยู่นั้นดึงมือของเธอไปสะบัดคนกับผ้าที่กำลังปั่นอยู่และเมื่อเธอนำมือออกมาจากถังตะกร้าก็พบว่านิ้วของเธอนั้นขาดออกจากกันเหลืองห้อยทิ้งไว้นิดหน่อยเพียงเท่านั้น 

           หลังจากนั้นเธอและคนในครอบครัวก็รีบพากันไปโรงพยาบาลแต่ทางคุณหมอไม่สามารถที่จะต่อนิ้วให้กับเธอได้เนื่องจากว่าเครื่องซักผ้าปั่นนิ้วของเธอจนกระดูกแหลกละเอียดทำให้ในขณะนี้แทนที่เธอจะได้ไปโชว์ตัวในงานแต่งงานของเธอเองนั้นกับต้องมานอนพักรักษาตัวและไปเป็นเจ้าสาวนิ้วขาด

        อย่างไรก็ตามที่เธอโพสต์ข้อความขึ้นมานั้นหวังจะเตือนภัยคนที่ชื่นชอบการซักผ้าโดยใช้เครื่องซักผ้าให้มีการระมัดระวังให้ทำตามคำเตือนที่มีการติดมากับเครื่องซักผ้ายังไม่หยุดทำงานดีไม่ควรจะรีบเปิดเอานิ้วแหย่ลงไปเพราะเกิดอันตรายมากนั่นเอง

       ส่วนเรื่องของการจัดงานแต่งงานของหญิงสาวนั้นระบุว่างานแต่งงานยังคงมีอยู่ต่อไปโดยเป็นการให้แขกที่มาร่วมงานได้รับประทานอาหารร่วมกันเพียงแต่ว่าภายในงานนั้นไม่ได้มีการนำเจ้าบ่าวเจ้าสาวไปโชว์ตัวให้แก่เห็นเอง 

 

สนับสนุนโดย.    เว็บหวยลาวชุด

ข่าวที่น่าสนใจ

ตำรวจบุกจับกุมร้านครัวสบายพุง ใช้เด็กนั่งดริ้งอายุต่ำกว่า 18 ปี

        เมื่อวันที่ 15 เดือนมกราคมปีพ. ศ. 2564   ได้ มีการเอาจากกลุ่มเจ้าของร้านอาหาร  ชื่อร้านครัวสบายพุง  เซ้งร้านอาหารดังกล่าวนั้นอยู่ในตำบลดอนทองจังหวัดพิษณุโลก  โดยเหตุการณ์ในครั้งนี้ทางด้านกองปราบปรามการค้ามนุษย์โดยร่วมมือกันกับเจ้าหน้าที่หน่วยงานความมั่นคงของมนุษย์เข้าทำการตรวจสอบร้านอาหาร

ดังกล่าวเนื่องจากว่าได้รับการร้องเรียนมาว่าร้านครัวสบายพุงนั้นเปิดเป็นร้านขายอาหารและมีเด็กนั่งดริ้งซึ่งเด็กทุกคนภายในร้านนั้นมีอายุต่ำกว่า 18 ปีและหลายคนเชื่อว่านอกจากจะให้เด็กนั่งดริ้งแล้วยังอาจจะมีการค้าประเวณีรวมอีกด้วย

        หลังจากได้รับการร้องเรียนมาทางด้านเจ้าหน้าที่จึงได้มีการส่งสายสืบซึ่งเป็นเจ้าหน้าที่ตำรวจแต่งตัวเข้าไปใช้บริการภายในร้านอาหารดังกล่าวและได้มีการเรียกเด็กมานั่งดริ้งซึ่งเด็กที่มาคอยบริการกับทางสายสืบนั้นตรวจสอบพบแล้วว่าอายุต่ำกว่า 18 ปีและยังมีเด็กคนอื่นๆที่เป็นพนักงานภายในร้านนั้นก็มีอายุต่ำกว่า 18 ปีเช่นเดียวกันโดยได้มีการถ่ายรูปไว้เป็นหลักฐานหลังจากนั้นทางเจ้าหน้าที่สายสืบจึงได้มีการแสดงตัวและเรียกเจ้าหน้าที่ตำรวจคนอื่นๆเข้ามาแสดงตัวและเข้าจับกุมเจ้าของร้านอาหารทันที

         อย่างไรก็ตามในการเข้าจับกุมในครั้งนี้ทางเจ้าหน้าที่ตำรวจสามารถจับกุมเด็กสาวที่มีอายุต่ำกว่า 18 ปีซึ่งมาทำงานที่ร้านอาหารดังกล่าวได้จำนวน 5 คนด้วยกัน  และทางเจ้าของร้านไม่สามารถปฏิเสธได้เลยเนื่องจากว่ามีหลักฐานทั้งรูปถ่ายและหลักฐานที่เป็นตัวบุคคลซึ่งเจ้าของร้านดังกล่าวชื่อว่านายวรวุฒิอายุ 30 ปี

  อย่างไรก็ตามทางเจ้าหน้าที่ตำรวจไม่มีการแจ้งข้อหาเจ้าของร้านจำนวนทั้งสิ้น 5 ข้อหาด้วยกันซึ่งแต่ละข้อหานั้นก็เป็นข้อหาที่ร้ายแรงโดยเฉพาะเกี่ยวกับเรื่องของการใช้เด็กอายุไม่ถึง 15 ปีมาทำงานเกี่ยวกับการค้ามนุษย์และที่สำคัญเมื่อมีการตรวจสอบใบอนุญาตการเปิดร้านอาหารพบว่าร้านดังกล่าวนั้นยังไม่ได้มีการยื่นเรื่องขอเปิดอนุญาตในการเปิดร้านอาหารแต่อย่างใดจึงจะต้องถูกดำเนินคดีเช่นเดียวกัน 

     สำหรับร้านอาหารที่เปิดแบบผิดกฎหมายและมีพนักงานเสิร์ฟที่อายุไม่ถึง 15 ปีและไม่เกิน 18 ปีนั้นน่าจะมีอีกหลายล้านที่ทางเจ้าหน้าที่ตำรวจอาจจะยังตรวจสอบไม่เจอดังนั้นหากประชาชนคนไทยร่วมแรงร่วมใจกันเมื่อเจอร้านอาหารดังกล่าวก็สามารถที่จะทำการแจ้งเบาะแสได้  จะได้ให้เจ้าหน้าที่ตำรวจเข้าไปปราบปรามและจับกุมสังคมไทยจะได้หมดไปเกี่ยวกับเรื่องของการค้าประเวณีเด็กอายุไม่ถึง 18 ปีนั่นเอง

      แต่ถ้าหากเราพบเห็นร้านค้าที่เปิดแบบผิดกฎหมายแบบนี้แต่ไม่มีการแจ้งเบาะแสได้อย่างไรสังคมไทยก็จะกลายเป็นสังคมที่เสื่อมโทรมลงไปเรื่อยๆดังนั้นถ้าอยากอยู่ในสังคมที่มีคุณภาพที่ดีเมื่อพบเห็นการกระทำที่ผิดกฎหมายก็ควรจะแจ้งเบาะแสให้เจ้าหน้าที่ตำรวจได้รับทราบ 

 

สนับสนุนโดย.  ถูกหวยลาว2ตัวได้กี่บาท

สุขภาพ

วิธีดื่มน้ำให้สุขภาพดี

การดื่มน้ำต้องถือว่าสำคัญมากๆเลยหลายคนจะเข้ามาถามเราว่าเราควรจะดื่มน้ำต่อวันเท่าไหร่ดีหรือว่าดื่มน้ำอะไรถึงจะดีที่สุด

ซึ่งลำดับแรกเราจะมาดูชนิดของน้ำกันก่อนน้ำที่ดีที่สุดคือน้ำเปล่าสะอาดไม่จำเป็นที่จะต้องไปสันหาน้ำอะไรที่แปลกๆมาเพื่อมาบำรุงสุขภาพน้ำเปล่าสะอาดดีที่สุดแล้ว เมื่อเราดื่มน้ำเปล่าเข้าไปแล้วก็จะทำให้ร่างกายของเราสดชื่นอีกทั้งยังช่วยไปบำรุงไตบำรุงหัวใจของเราอีกด้วย

สำหรับน้ำอื่นๆอย่างเช่นน้ำหวานแนะนำว่าคนที่เป็นเบาหวานหรือว่าคนที่กำลังจะลดน้ำหนักให้หลีกเลี่ยงเพราะว่าน้ำหวานจะมีปริมาณน้ำตาลที่สูงมากๆเลยทีเดียวผู้ป่วยเบาหวานเวลาดื่มน้ำหวานเข้าไปก็จะส่งผลทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดยิ่งสูงยิ่งทานบ่อยๆในระยะเวลานานๆก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายตามมาได้

นอกจากนี้คนที่เป็นโรคอ้วนที่กำลังจะลดน้ำหนักก็แนะนำว่าควรจะหลีกเลี่ยงน้ำหวานด้วยเช่นกันเพราะว่าน้ำหวานจะมีพลังงานสูงมากๆเวลาดื่มเข้าไปมันก็จะไปสะสมในร่างกายทำให้อ้วนมากขึ้นน้ำหนักมากขึ้นนอกจากน้ำหวานแล้วก็จะเป็นพวกน้ำชาน้ำกาแฟต่างๆ

โดยชากับกาแฟก็จะมีส่วนผสมของคาเฟอีน คาเฟอีนจะมีฤทธิ์ในการขับปัสสาวะดังนั้นใครที่ปัสสาวะบ่อยมากๆเลยแนะนำว่าอาจจะต้องลดชาพวกกาแฟลงนิดนึงบางคนทานเช้ากลางวันเย็นเลยฉี่กระจายและแนะนำว่าอาจจะต้องลดอาจจะเป็นแค่ทุกเช้าหรือถ้าอาจหลีกเลี่ยงหยุดได้ก็หยุดได้เลย

เนื่องจากนี้ใครที่เป็นโรคหัวใจด้วยแล้วคาเฟอีนก็จะกระตุ้นทำให้หัวใจเต้นเร็วมากขึ้นก็จะไม่ดีต่อร่างกายด้วยดังนั้นน้ำเปล่าบอกเลยว่าดีที่สุดแล้วและต่อมาก็จะเป็นสิ่งที่ทุกคนอยากรู้กันมากที่สุกก็คือเราควรดื่มน้ำให้มากที่สุดเท่าไหร่ต่อวันเพื่อให้สุขภาพของเราแข็งแรง

แนะนำว่าในแต่ละวันเราควรดื่มน้ำให้ได้อย่างน้อย2ลิตรต่อวันหรือว่า7-8แก้วต่อวันก็จะส่งผลดีต่อร่างกายทำให้สุขภาพแข็งแรงแต่ต้องบอกว่าในเมืองไทยเป็นเมืองร้อนบางครั้งก็ร้อนมากๆทำให้เราเสียเหงื่อเสีน้ำออกไปเยอะมากขึ้นบางครั้งในแต่ละคนการที่ดื่มน้ำ2ลิตรอาจจะยังไม่เพียงพอ

ซึ่งก็เริ่มมีหลายคนเข้ามาถามแล้วจะทำยังไงดีที่เราจะดื่นน้ำได้เพียงพอแล้วก็ไม่อยากเลยให้สังเกตสีของปัสสาวะของเราถ้าสีปัสสาวะของเรายังเป็นสีเข้มเป็นสีเหลืองเข้มหรือบางคนเข้มมากหรือว่าปริมาณฉี่ลดลงอันนี้ก็ต้องบอกว่าเป้นการดื่มน้ำไม่เพียงพอแล้วต้องดื่มน้ำเพิ่มแล้วก้สังเกตสีปัสสาวะต่อมา

 

สนับสนุนโดย    วิธีเล่นหวยหุ้น มือใหม่

สุขภาพ

อาหารที่คนไข้โรคไตไม่ควรทาน

สำหรับอาหารที่คนไข้ไม่ควรทานก็คือ น้ำซุป หลายๆคนอาจจะคิดว่าน้ำซุปไม่เห็นว่ามันจะเกี่ยวอะไรเลยกับในเรื่องของคนไข้โรคไตโดยน้ำซุปมันเกิดจากการต้มกระดูกสัตว์ไม่ว่ากระดูกหมูกระดูกไก่และผ่านการเคี้ยวอยู่หลายชั่วโมงและที่สำคัญเลย

ซึ่งในน้ำซุปนั้นมันจะประกอบไปด้วยผงชูรสโดยจะมีเกลือเป็นส่วนประกอบหลักเลยแล้วก็น้ำกรวดเวลาที่เราใส่น้ำตาลกรวดเข้าไปมันจะทำให้น้ำซุปของเราใสขึ้นทำให้หน้าทานมากขึ้นและที่สำคัญก็คือพวกกระดูกไก่กระดูกเป็ดที่ได้ผ่านการต้มการเคี้ยวเป็นเวลานานๆมันจะมีการสหลายของกรดยูริคในกระดูกสัตว์เหล่านั้น

โดยมันจะทำให้เราได้รับสามอันตรายเลยก็คือ หนึ่ง กรดยูริคของเราจะสูงขึ้น สองเราก็จะได้รับเกลือมากเกินไป และ สามก็คือได้รับน้ำตาลจากน้ำตาลกรวดที่ใส่อยู่ในน้ำซุปหลายๆคนที่มีความเข้าใจผิดว่าการทานน้ำซุปจะทำให้เป็นการบำรุงกระดูกและข้ออะไรแบบนี้จริงๆแล้วไม่เป็นความจริง

เพราะฉะนั้นการทานน้ำซุปเป็นเวลานานๆจะทำให้ระดับกรดยูริคในร่างกายของเราสูงแล้วจะทำให้เรามีภาวะความดันโลหิตสูงตามมาอีกด้วย

อาหารที่คนไข้โรคไตไม่ควรทานหรือว่าควรจะรับประทานตามระยะเวลาของไตก็คือ เนื้อสัตว์ อันนี้ในส่วนของเนื้อสัตว์เราขอเน้นย้ำว่าไม่อยากให้พวกเราทานเนื้อสัตว์ใหญ่ถ้าหากว่าเราทานโปรตีนจากเนื้อสัตว์แนะนำว่าให้ทานเป้นไข่ขาวหรือว่าเป็นเนื้อปลาแทน

เพราะว่าหนึ่งก็คือย่อยง่ายสองก็คือของเสียจากการย่อยมันจะน้อยกว่าเนื้อสัตว์ชนิดอื่นๆอันนี้จะดีทุกๆคนแล้วก็ในทุกๆโรคด้วยเช่นกัน

นอกจากนี้อาหารที่คนไข้ไตไม่ควรทานก็คือ พวกอาหารแปรรูปต่างๆอย่างเช่น เบคอน ไส้กรอก แฮม หรือว่า อาหารที่แช่แข็งต่างๆเพราะว่าอาหารเหล่านี้มันจะเสี่ยงต่อการที่เราจะได้รับเรื่องของสารกันบูด

ซึ่งในสารกันบูดมันจะมีฟอสฟอรัสอยู่ค่อนข้างสูงแล้วก็ในส่วนของอาหารแปรรูปต่างๆส่วนหนึ่งของกระบวนการแปรรูปแน่นอนแล้วว่ามันจะต้องมีเกลือในกระบวนการของการแปรรูปเราจะได้เกลือเยอะจากอาหารประเภทนี้อย่างเช่นเบคอนพวกไส้กรอกพวกนี้เกลือเยอะแน่นอน

เนื่องจากนี้อาหารชนิดที่คนไข้ไตไม่ควรทานก็คือ น้ำผลไม้  หลายๆคนมองว่าน้ำผลไม้มันคือน้ำเพื่อสุขภาพถ้าหากใครรักสุขภาพต้องดื่มน้ำผลไม้จะต้องดื่มน้ำส้มต้องดื่มน้ำแอปเปิ้ลหรือว่าจะต้องดื่มน้ำฝรั่งอะไรอย่างนี้

ดังนั้นมันก็จะมีอีกมุมหนึ่งของน้ำผลไม้ที่เรายังไม่ค่อยได้รู้กันเพราะว่าน้ำผลไม้ส่วนใหญ่มันจะเป็นน้ำผลไม้รสหวานที่เราทานๆกันอยู่

 

สนับสนุนโดย.  หวยฮานอยย้อนหลัง

ข่าวที่น่าสนใจ

สาวถูกโพสต์ประจาน ไม่ยอมจ่ายค่าเช่าห้องและยังปล่อยห้องพักให้มีแต่กองขยะ 

            ที่จังหวัดอุตรดิตถ์  ได้มีเจ้าของหอพักรายหนึ่ง  ได้มีการนำภาพสภาพห้องที่เปิดให้เช่ามาโพสต์ผ่านทาง facebook โดยระบุว่าต้องการโพสต์ไว้เตือนความทรงจำของตนเองซึ่งภาพดังกล่าวถูกโพสต์ขึ้นเมื่อวันที่ 15 เดือนกุมภาพันธ์ ปี พ.ศ. 2564 โดยข้อความและรูปภาพที่มีการโพสต์จากเจ้าของหอพักนั้นมีการโพสต์ภาพภายในห้องพักห้องหนึ่ง

            ซึ่งสภาพนั้นมีแต่กองขยะเต็มไปหมดพร้อมทั้งยังมีการเขียนบรรยายด้วยว่าห้องดังกล่าวนั้นได้มีการปล่อยให้หญิงสาวคนหนึ่งที่ชื่อว่าน้องแป้งเป็นคนเช่าห้องและในตอนนี้คนเช่าห้องที่ชื่อน้องแป้งก็ได้หนีไปเป็นที่เรียบร้อยแล้วและไม่ยอมจ่ายค่าเช่าห้องที่สำคัญที่สุดก็คือเมื่อเปิดประตูห้องเช่าเข้ามานับตั้งแต่บริเวณหน้าประตูไปยังจนถึงเตียงนอนนั้นมีแต่กองขยะเต็มไปหมด

        ซึ่งเจ้าของห้องเช่าได้มีการถ่ายรูปภาพไว้เป็นหลักฐานให้ดูและมีการโพสต์ใน Facebook ให้ดูอีกด้วยจะเห็นได้ว่าภายในห้องพักนั้นมีเศษรองเท้าอยู่หลายคู่และมีเสื้อผ้ากองเต็มกระจายเต็มห้องไม่ว่าจะทางบนพื้นและบนเตียงและที่สำคัญยังมีเศษผ้าอนามัยที่ใช้แล้วรวมถึงเศษถุงยางอนามัยที่ใช้แล้วถูกวางทิ้งกระจัดกระจายเต็มไปหมดและเมื่อไปดูภายในห้องน้ำก็จะเห็นว่าห้องน้ำเองก็มีสภาพไม่ต่างจากภายในห้องนอนเลยเพราะมีแต่ขยะเต็มห้องน้ำเช่นเดียวกัน

           จากข้อความที่เจ้าของห้องพักไม่มีการโพสต์ขึ้นมานั้นระบุว่าผู้เช่านั้นเป็นหญิงสาวที่ทำงานอยู่ในรีสอร์ทใกล้ๆกับหอพักของเธอนั่นเองซึ่งในขณะนี้เธอไม่สามารถติดตามตัวผู้เช่าห้องพักให้มาชำระเงินได้  และที่สำคัญเธอบอกว่าตั้งแต่เธอทำกิจการเช่าห้องมาเธอก็เพิ่งเคยเจอคนทำความสกปรกห้องพักได้มากขนาดนี้ซึ่งเมื่อก่อนนั้นเธอเคยเห็นเพียงแค่ผ่านตามสื่อข่าวต่างๆเท่านั้นแต่ไม่คิดว่าจะมาเจอกับตนเอง

           อย่างไรก็ตามหลังจากที่ภาพใน Facebook ของเธอถูกแชร์ออกไปมีคนหลายคนในจังหวัดอุตรดิตถ์นั้นได้ออกมาสอบถามถึงชื่อนามสกุลของหญิงสาวคนดังกล่าวโดยอยากรู้ว่าหญิงสาวที่เข้าพักแล้วทำให้ห้อง สกปรกแบบนี้คือใครและชื่ออะไรเพื่อที่  ผู้ที่ทำการปล่อยห้องให้เช่านั้นจะได้ระมัดระวังและตรวจสอบก่อนที่จะปล่อยให้คนเช่าห้องนั้นเองเพราะเกรงว่า  น้องแป้งที่เคยเช่าห้องนี้จะไปเช่าห้องของตนเองอยู่นั่นเอง 

  อย่างไรก็ตามจากสภาพที่เห็นนั้น เหมือนกับคนเช่าตั้งใจที่จะทำให้ห้องดูสกปรก อย่างแน่นอน

 

สนับสนุนโดย.    วิธีสมัครหวยออนไลน์

ข่าวที่น่าสนใจ

ครูถูกเด็กนักเรียนหญิงแฉ พูดจากหยาบคายแถมยังบังคับให้ร้องเพลงชาติวนหลายรอบทั้งที่มีฝุ่น PM 2.5

               ในโลกออนไลน์ขณะนี้ได้มีคลิปวีดีโอคลิปหนึ่งหลุดออกมาโดยมีการแชร์กันผ่านทาง Twitter ซึ่งในคลิปจะมีทั้งภาพและเสียงของเด็กนักเรียนหญิงกับคุณครูผู้ชายคนหนึ่ง โดยในคลิปจะมีเสียงทะเลาะกันระหว่างเด็กนักเรียนหญิงและคุณครูเกี่ยวกับการร้องเพลงชาติหน้าเสาธงในช่วงเวลาตอนเช้า  ซึ่งในคลิปนั้นเสียงของคุณครูผู้ชายจะตะโกนถ้อยคำด่าทอที่รุนแรงและคำด่ายังเป็นคำหยาบคายอีกด้วยในขณะที่เด็กนักเรียนหญิงนั้นก็อ้างถึงการใส่หน้ากากอนามัยและฝุ่น PM 2.5

          อย่างไรก็ตามหลังคามีการตรวจสอบคลิปดังกล่าวพบว่าเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นนั้นเกิดขึ้นที่โรงเรียนแห่งหนึ่งในช่วงเช้าวันหนึ่งซึ่งเป็นช่วงที่มีค่าฝุ่นละออง PM 2.5 เยอะมากโดยเด็กนักเรียนจะต้องมีการเข้าแถวในช่วงเวลา 8:00 น ซึ่งในทุกเช้าจะต้องมีการร้องเพลงชาติแต่วันดังกล่าวเนื่องจากว่ามีฝุ่น PM 2.5 สูง ในขณะเดียวกันเด็กนักเรียนที่ร้องเพลงชาติในช่วงเวลาเช้าก็ร้องเพลงชาติด้วยเสียงที่ค่อนข้างเบาทำให้ครูผู้คุมแถวนั้นเกิดความไม่พอใจ

          แล้วเหตุการณ์ก็เกิดขึ้นอย่างในคลิปเมื่อคุณครูไม่อนุญาตให้เด็กนักเรียนเข้าห้องเรียนจนกว่าจะร้องเพลงชาติเสียงดังเป็นที่พอใจของคุณครูนั่นเองซึ่งเด็กนักเรียนเมื่อมีการร้องเพลงชาติหลายครั้งจึงได้มีการบอกถึงเหตุผลว่าพวกเขาต้องการที่จะเข้าห้องเรียนเนื่องจากว่าในขณะนี้มีฝุ่น PM 2.5 สูงและพวกเขายืนหน้าเสาธงเป็นระยะเวลานานแล้วเกรงว่า PM 2.5 จะเข้าไปในปอดทำให้คุณครูชายคนดังกล่าวนั้นเกิดความไม่พอใจจึงได้ต่อว่าเด็กนักเรียนหญิงจนเด็กนักเรียนหญิงมีการเถียงเกิดขึ้นและได้มีการอัดคลิปเป็นมา

          ซึ่งแน่นอนว่าเมื่อมีการแชร์กันในโลกออนไลน์ทำให้มีศิษย์เก่าของโรงเรียนนี้หลายคนจำได้ว่าครูผู้ชายเป็นใครและตนเองเคยเรียนด้วยได้ออกมาพูดถึงพฤติกรรมของคุณครูคนนี้ว่าเป็นคนที่พูดจาโผงผางและอาจจะมีการพูดกับใครบ้างแต่ก็เป็นคนที่รักเด็กนักเรียนดี ซึ่งหลายคนมองว่าสิ่งที่คุณครูทำนั้นเป็นสิ่งที่ไม่ค่อยถูกต้องมากนักเนื่องจากว่าในช่วงเวลาดังกล่าวนั้นฝุ่นละอองค่อนข้างเยอะและเป็นอันตรายต่อเด็กเมื่อเด็กมีการร้องเพลงชาติเสร็จเรียบร้อยแล้วถึงแม้แต่เสียงไม่ดังมากนักก็ไม่ควรเอามาเป็นอารมณ์ควรจะนึกถึงสุขภาพของเด็กเป็นหลัก

          และด้วยคลิปที่มีการออกไปแล้วโด่งดังในโลกออนไลน์มากทำให้ในขณะนี้ผู้บริหารของโรงเรียนดังกล่าวได้มีการเรียกคุณครูผู้ชายที่อยู่ในคลิปไปทำการเตือนถึงพฤติกรรมที่แสดงออก และเด็กนักเรียนหญิงที่มีการนำคลิปมาแชร์ในทวิตเตอร์ก็ได้มีการอัพเดตว่าตัวเธอนั้นไม่ได้ติดใจอะไรเพียงแค่ต้องการให้คุณครูมีการแสดงพฤติกรรมที่เหมาะสมกับเด็กนักเรียนไม่ควรใช้คำหยาบคายพูดคุยกับเด็กนักเรียนเอง

 

สนับสนุนโดย.    หวยฮานอยซื้อยังไง

ข่าวที่น่าสนใจ

ทฤษฎีการทำงานวิถี 996 ของแจ็คหม่าทำสาวออฟฟิศเสียชีวิตจากการทำงานหนัก 

           บริษัท Pinduoduo  ซึ่งเป็นบริษัทยักษ์ใหญ่ที่สุดในประเทศจีน ทำธุรกิจเกี่ยวกับด้าน อีคอมเมิร์ช ได้ออกรูปแบบทฤษฎีการทำงานรูปแบบใหม่โดยเน้นการทำงานตั้งแต่ช่วงเวลา 9.00 นจนถึง 21:00 น ของทุกวันโดยการทำงานนั้นใน 1 สัปดาห์จะต้องทำทั้งหมด 6 วันด้วยกันโดยทฤษฎีนี้ทางด้านแจ็คหม่าเป็นผู้ออกแบบเนื่องจากว่าเขาเอาข้อมูลจากชีวิตในวัยเด็กจนถึงวัยทำงานของเขามาแนะนำการทำงานให้กับพนักงานของเขาเอง

         โดยเขามีความเชื่อว่าการที่เขาประสบความสำเร็จได้นั้นมาจากที่เขาตั้งใจทำงานอย่างหามรุ่งหามค่ำเนื่องจากว่าในช่วงที่เขายังไม่มีเงินมากเหมือนในขณะนี้  เขาทำงานเฉลี่ยวันละเกือบ 10 ชั่วโมงซึ่งแน่นอนว่าสิ่งที่เขาลงแรงไปนั้นทำให้เขาประสบความสำเร็จมาจนถึงทุกวันนี้และเขาจึงนำวิธีการที่เขาประสบความสำเร็จมาแนะนำให้พนักงานในบริษัทของเขาได้ลองทำดู

         ซึ่งมีพนักงานจำนวน 1 ได้ถูกออกแบบให้ทำงานตามวิถี 966 เลิกงานจะต้องมีการทำงานตามเงื่อนไขของวิถี 966 นั่นก็คือใน 1 อาทิตย์ต้องทำงาน 6 วันและจะต้องทำงานในช่วงเวลางานประจำรวมกับโอที อย่างน้อยวันละ 12 ชั่วโมงแล้วก็มีหญิงสาวคนหนึ่งเธอได้ร่วมโครงการนี้เช่นเดียวกันเธอชื่อว่านางสาวจานและเธอเพิ่งเป็นพนักงานที่เข้ามาทำงานใหม่โดยเธอทำงานที่บริษัท  Pinduoduo  ได้เพียงแค่ 6 เดือนเท่านั้น

          หลังจากที่นางสาวจานและทดลองปฏิบัติงานตามทฤษฎี 966 ของแจ็คหม่าเป็นที่เรียบร้อยแล้ว  ปรากฏว่าสิ่งที่นางสาวจังทุ่มเททำงานอย่างหนักให้กับบริษัทนั้นส่งผลทำให้ร่างกายของเธอนั้นทำงานหนักเกินไปจนรับไม่ไหวในที่สุดเธอก็เสียชีวิตในเวลาต่อมาซึ่งทางด้านเพื่อนร่วมงานของเธอระบุว่าเธอเสียชีวิตไปเมื่อวันที่ 29 เดือนธันวาคมปีพศ2563 ในช่วงเวลา 01:30 น นั่นเอง

โดยเพื่อนหลายคนเห็นว่าหลังจากที่เธอเลิกงานเธอก็ออกจากที่ทำงานและในขณะที่กำลังเดินกลับอยู่นั้นเพื่อนๆก็เห็นว่าเธอเดินเอามือกุมท้องไปด้วยต่างจากนั้นก็ล้มลงหมดสติเพื่อนๆที่ทำงานของเธอจึงได้มีการส่งตัวเธอไปที่โรงพยาบาล

           และหลังจากเข้ารักษาอาการป่วยได้เพียงแค่ 6 ชั่วโมงเท่านั้นคุณหมอที่รักษาอาการป่วยของเธอก็ออกมาบอกว่าเธอเสียชีวิตแล้วซึ่งจากที่แพทย์บอกสาเหตุการเสียชีวิตนั้นเพราะร่างกายทำงานหนักมากเกินไป  ในขณะที่มีเพื่อนร่วมงานของเธอออกมาพูดถึงการทำงานตามวิถี 966 ว่าการทำงานแบบนี้เป็นเหมือนกันการกดคนชนชั้นล่างให้ทำงานแบบถวายชีวิตให้ เพียงเพื่อกลุ่มชนชั้นล่างต้องการได้เงิน แต่พวกเขากลับต้องเอาสุขภาพร่างกายของตัวเองต้องมาเสี่ยงกับเงินเดือนเพียงน้อยนิดเท่านั้นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์ lottovip