สำหรับอาหารในปัจจุบันก็เป็นปัญหาเพียงแค่ช่วงลัดนิ้วมือปุ๊บกดปั๊บอาหารก็ลอยมาอยู่ตรงหน้าแล้วทำให้ปัจจุบันการเผาผลาญพลังงานการใช้พลังงานน้อยกว่าอดีตการเติมพลังงานการกินเข้าไปก็ง่ายแล้วก็มากกว่าในอดีตก็เลยเป็นต้นเหตุที่เราและทีมงานและก็ท่านผู้อ่านทั้งหลายท่าน
โดยเราได้ร่วมสร้างสังคมสุขภาพดีกันมาหลายปีก็คือเราต้องการต่อสู้กับโรคNon-communicable diseaseaนี่แหละหรือโรคทำเองไม่วาจะเป็นโรคเบาหวานโรคความดันโรคไขมันเส้นเลือดในสมองตีบหรือแตกเส้นเลือดในหัวใจตีบโรคปวดเข่าปวดข้อโรคที่เกิดจากการกินทั้งสิ้น
นอกจากนี้การใช้ชีวิตทั้งสิ้นการนอนน้อยทั้งสิ้นความเครียดทั้งสิ้นโรคทำเองสามารถฆ่าคนหรือถ้าประชากรไปถึง75-80%ของอัตราการตายทั้งหมดก็เป็นเรื่องใหญ่ที่เราได้พูดมาทุกครั้งในหลายๆตอนด้วยกัน
คราวนี้เรามาดูว่าการออกกำลังกายพอเราทำน้อยเกินไปเราก็เกิดโทษการออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไรเสริมสร้างระบบกล้ามเนื้อระบบข้อต่อระบบเส้นเอ็นและมวลกระดูกในร่างกายสร้างฮอร์โมนแห่งความสุขให้กับร่างกายอันนี้เรื่องสำคัญฮอร์โมนแห่งความสุขเข้ามาช่วยให้ร่างกายสบายไม่เจ็บไม่บาดเจ็บไม่ปวดเพิ่มภูมิต้านทานในร่างกายของเรา
ซึ่งฮอร์โมนที่เราจะได้มาในการออกกำลังกายก็จะมีฮอร์โมนโดปามีนฮอร์โมนเซโรโทนินฮอร์โมนเอ็นดอร์ฟินนี่คือสิ่งที่เราได้มาด้วยไม่มีราคาแค่เราต้องลงทุนในการใช้แรงกายเรานี่แหละในการไปแลกมาไม่ต้องใช้เงินทางสักบาท
เนื่องจากนี้ในการออกกำลังกายเพิ่มประสิทธิภาพการเผาผลาญไขมันเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในร่างกายต่อสู้กับโรคอ้วนNCDsในการออกกำลังกายป้องกันแล้วยืดอายุของร่างกายในการต่อสู้กับโรคในอนาคตไม่ว่าจะเป็นโรคกระดูกพรุนใช่ไหมโรคกระดูกทับเส้นประสาทหลังค่อมหกล้มง่ายกล้ามเนื้อไม่ดี
เพราะฉะนั้นแล้วหากเราไม่ลงทุนกับการออกกำลังกายตั้งแต่วันนี้เสมือนกับเรื่องบุญเรื่องบาปนี่แหละใครที่ทำบุญทุกวันติดต่อกัน100วันก็ได้บุญ100วันใครที่ทำบุญเยอะๆวันเดียว1วันก็ได้1วันเหมือนกับออกกำลังกายใครเก็บหอมรอมริบออกวันละครึ่งชั่วโมงสะสมไปเรื่อย10ปี50ปี60ปีก็จะได้เห็นบุญนี้ออกดอกออกผลแน่นอนเชื่อหมอเลยในช่วงอายุมากๆ
นอกจากนี้ในทางกลับกันใครประมาทเลินเล่นไม่สนใจเอาเป็นว่าเดียวป่วยแล้วค่อยมาออกกำลังกายแล้วกันก็จะช้ายิ่งอายุมากขึ้นฮอร์โมนเหลือน้อยลงออกไปเยอะกล้ามก็ไม่ขึ้นเยอะเหมือนเมื่อก่อนออกไปเยอะบางทีเส้นเอ็นก็บาดเจ็บอักเสบออกไปเยอะบางทีก็ปวดกระดูกปวดกล้ามเนื้อทำให้ใจอยากจะออกแต่ใจไม่ไปด้วย
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์
