สำหรับผู้หญิงหลายคนที่กำลังจะลดความอ้วนและยังไม่รู้ว่าผลไม้ชนิดใดที่รับประทานแล้วไม่อ้วนวันนี้เราจะมาบอกผลไม้ชนิดใดที่รับประทานแล้วไม่อ้วนกันจะมีอะไรบางนั้นมาดูกันเลย
ซึ่งอันนี้อยู่นอกเหนือทฤษฎีเอาปากกามาจดกันเลยแล้วกันดีกว่าจะง่ายดีว่าอะไรที่กินแล้วอ้วนคือส่วนใหญ่นิ่มๆส่วนใหญ่จะนิ่มๆแล้วหวานๆอย่างเช่น ลิ้นจี่ ลำไย ลางสาด ลองกอง ทุเรียน สับประรด แตงโม มะม่วงสุก แตงโมคือตัวอย่างี่เราบอกแตงโมจะหวานน้อยกว่ามะม่วงหวานน้อยกว่าสับประรดแต่น้ำตาลสูงกว่า
เพราฉะนั้นแล้วน้ำตาลไม่ได้วัดที่ความหวานอย่างเดียววัดที่การดูดซึมวัดที่หลายๆส่วนกลุ่มที่พูดมาส่วนใหญ่นี่เราเล่าไม่จบเพราะกลุ่มที่กินแล้วอ้วนนี่มีเยอะเอาอันไหนไม่อ้วนดีกว่า
เรามาดูดีกว่าว่าสาวๆหลายๆคนอ้วนแล้วหรือยังโดยวัดจากดัชนีมวลกายหรือBody Mass lndexหรือBMIคือค่าที่ได้จากนำน้ำหนักตัวและส่วนสูงมาคำนวณเพื่อประเมินหาส่วนไขมันในร่างกายดัชนีมวลกายเท่ากับน้ำหนักตัวหารด้วยความสูง
เมื่อคำนวณแล้วถ้ามีค่าBMI18.5-24.9ถือว่ามีน้ำหนักตัวปกติแต่ถ้าBMIมากกว่า25ถือว่ามีน้ำหนักตัวมากเกินกว่าปกติและถ้ามีค่าBMIมากกว่า30ถือว่าอ้วนลองนำเอาไปทำตามกันสำหรับสาวๆแล้เราจะได้ดูแลน้ำหนักตัวเราให้ถูกต้องยิ่งขึ้นอันไหนกินได้กินแล้วไม่อ้วนคือกินแล้วแข็งๆส่วนใหญ่จะปลอดภัยกินแอปเปิ้ลไม่อ้วนกินฝรั่งไม่อ้วนมะม่วงดิบพอได้
นอกจากนี้ในผลไม้พิเศษอีกกลุ่มคือน้ำตาลน้อยทั้งๆที่หวานคือพวกที่ลงท้ายด้วยเบอรรี่บลูเบอร์รี่แบล็กเบอร์รี่เชอร์รี่สตรอว์เบอร์รี่พวกนี้ไม่เยอะแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นคือเต็มที่เท่านี้ตบะแตกจริงๆเท่านี้ห้ามขนาดนี้สองตะกร้าก็ไม่ได้พวกนี้คือน้ำตาลในลไม้ก็เป็นตัวสำคัญ
ดังนั้นหากเรากินผลไม้เราบอกว่าผลไม้ดีกับร่างกายแต่จะดีกว่าถ้าเรากินมื้อเช้าเรากินมื้อกลางวันมื้อเย็นเราก็อย่าไปกินเยอะเพราะมื้อเย็นเราเคยบอกไปแล้วว่าน้ำตาลเยอะไม่ดีเราไม่ใส่เข้าไปเลยเราก็จะช่วยตัวเองได้มากขึ้นกว่าเดิมหรือถ้าจะกินจริงๆก็กินแอปเปิ้ลกินฝรั่ง
โดยกลับกันคืออาหารที่น้ำตาลน้อยมักจะไม่ค่อยมีคนชอบกินจะชอบกินอะไรที่มันนิ่มๆหวานๆกินแล้วอารมณ์ดีกินแล้วเพลินดีพวกนี้ก็อ้วนเยอะ
สำหรับหลักการกินผลไม้ให้ถูกควรกินหลังอาหารไหมหลังจากมื้อเช้าเที่ยงเย็นหรือเป็นมื้อว่างดีไม่มีปัญหาบางคนในเมืองนอกฝรั่งเขากินก่อนอาหารเพราะเขาจะกระตุ้นให้น้ำย่อยหลั่งช่วงกินอาหารจะได้มีน้ำย่อยมาย่อยเยอะ
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์
