ปัจจุบันปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่ายไม่ออก มักเป็นปัญหาที่สามารถพบเจอได้บ่อยมากสำหรับใครหลาย ๆ คน แต่เคยได้ยินกันไหมว่า หากใครที่มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงนั่นหมายถึงว่าเป็นผู้ที่ขับถ่ายในทุก ๆ เช้าจึงทำให้มีระบบภายในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ปัญหามันอยู่ตรงที่ หากคนที่มีสุขภาพร่างกายที่ดีอยู่แล้ว แต่ไม่ขับถ่ายเลย
แล้วจะเกิดอะไรขึ้น ปัญหาการขับถ่ายในปัจจุบันนับเป็นปัญหาที่สำคัญอย่างหนึ่งที่เราทุกคนไม่ควรที่จะมองข้ามมันเด็ดขาด และอย่ามองว่ามันเป็นแค่เรื่องเล็ก ๆ เพราะการขับถ่ายเป็นเรื่องที่สำคัญเป็นอย่างมาก เพราะหากเราเป็นคนที่ขับถ่ายทุกวัน แล้ววันหนึ่งไม่ขับถ่ายนั่นก็แสดงว่าระบบภายในร่างกายของคุณนั้นเริ่มจะมีการผิดปกติแล้วก็ได้
และยิ่งไปกว่านั้นหากเราไม่ขับถ่ายเลยเป็นเวลาติดต่อกันประมาณ 2-3 วัน นั่นก็อาจจะเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายอาจจะเกิดอันตรายได้ ระบบขับถ่ายภายในร่างกายของเรานั่นอาจจะมีความเกี่ยวพันธ์กันกับการรับใช้ชีวิตประจำวัน หรือแม้แต่การรับประทานอาหารในประจำวัน เพราะในแต่ละวันเราอาจจะไม่ได้สังเกตเลยว่าเราได้กินอาหารประเภทไหนลงไปบ้าง
ดังนั้น สาเหตุนี้อาจก่อให้เกิดระบบขับถ่ายมีการทำงานได้ไม่เต็มที่ และที่สำคัญอาจก่อให้เกิดอาการโรคท้องผูกขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม เรามีวิธีการที่จะช่วยให้คุณแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับระบบการขับถ่ายว่าจะมีวิธีการไหนที่สามารถแก้ได้บ้าง
- การดื่มน้ำ การที่เราดื่มน้ำในชีวิตประจำวันนั้น หลาย ๆ คนก็ต้องมีการดื่มน้ำเยอะเป็นปกติอยู่แล้ว เพื่อที่จะได้เพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย และเพื่อให้ระบบภายในร่างกายได้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ดังนั้น หากเรามีการดื่มน้ำที่น้อย อาจจะส่งผลทำให้ปริมาณน้ำที่อยู่ภายในร่างกายนั้นมีน้อย ไม่เพียงพอ จึงก่อให้เกิดการมีอุจจาระที่แข็ง หรือมีการเคลื่อนตัวที่ช้า และส่งผลทำให้มีการขับถ่ายที่ยากลำบากนั่นเอง
- การกลั้นอุจจาระบ่อย ๆ การใช้ชีวิตในแต่ละวันของคนเรานั้นมักใช้ชีวิตแบบเร่งรีบ จนทำให้ไม่มีเวลาแม้กระทั่งจะขับถ่ายออกมา เพราะต้องมีหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบในหลาย ๆ อย่าง และเมื่อถึงเวลาที่เราจะต้องขับถ่ายกลับทำให้เราไม่รู้สึกที่จะทำมันเลย ซึ่งพอนาน ๆ เข้าเราก็อาจจะติดเป็นนิสัย และทำมันบ่อย ๆ และสุดท้ายผลเสียที่ตามมาอาจจะทำให้คุณเป็นคนที่ขับถ่ายยาก หรืออาจก่อให้เกิดโรคเรื้องรังขึ้นได้
การรับประทานผักและผลไม้ แน่นอว่าในปัจจุบันการรับประทานผัก ผลไม้นั้นจะมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก แต่ต้องรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะการที่เรารับประทานผักผลไม้เป็นประจำจะมีความสำคัญต่อระบบทางเดินอาหารในร่างกาย ซึ่งเรียกได้ว่าจะทำหน้าที่เก็บกวาดเศษอาหารที่อยู่
ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย หวยลาวออกกี่โมง
