ในสถานการณ์ที่เราต้องกักตนเองอยู่ในบ้าน รวมถึงบางคนที่ต้องทำงานในบ้านตามนโยบายของ work from home ที่รัฐบาลมีการประกาศออกมาใช้ในช่วงที่กำลังพยายามลดการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสโควิด-19 อยู่นี้ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าสิ่งที่ช่วยอำนวยความสะดวกในการที่จะให้ประชาชนอยู่ในบ้านอย่างมีความสุขและไม่เกิดความเบื่อหน่ายรวมถึงช่วยให้หลายคนที่ต้องทำงานที่บ้านสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
มันก็คือคอมพิวเตอร์ซึ่งหากเราไม่มีคอมพิวเตอร์แล้วเราจะไม่สามารถ work from home ได้เลยแต่เราก็ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการใช้งานคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานๆติดต่อกันนั้นจะมีผลเสียต่อร่างกายและสายตาของเรายังไงบ้างทั้งในเรื่องของอาการตาแห้งปวดตาสายตาพร่ามัวหรือแม้แต่การปวดตามร่างกาย
ทั้งบริเวณไหล่บริเวณคอหรือไม่ปวดหลังซึ่งสิ่งเหล่านี้เกิดมาจากการที่เรามีการใช้งานคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลานานๆ ซึ่งอาการเหล่านี้เราเรียกว่าเป็นอาการของคอมพิวเตอร์ซินโดรมและถ้าหากใดที่จำเป็นต้องมีการใช้งานคอมพิวเตอร์ควรจะหาทางป้องกันไม่ให้เกิดโรคคอมพิวเตอร์ซินโดรมนี้ดังนั้นวันนี้เราจะมาแนะนำวิธีการป้องกันไม่ให้เกิดโรคดังกล่าว
ซึ่งการใช้คอมพิวเตอร์ที่ดีนั้นเราควรจะมีการใช้งานคอมพิวเตอร์ประมาณ 20 ถึง 30 นาทีหลังจากนั้นก็ควรจะมีการพักสายตาประมาณซัก 30 วินาทีและที่สำคัญควรจะมีการเว้นระยะมองนอกจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ด้วยการมองออกไปด้านนอกหน้าต่างหรือมองไปทางไหนก็ได้ที่ไม่ใช่หน้าจอคอมพิวเตอร์อย่างน้อยประมาณ 20 ฟุต
ขึ้นไปที่สำคัญการใช้งานคอมพิวเตอร์ควรมีการเว้นพักผ่อนโดยอาจจะกำหนดเป็นการใช้งานคอมพิวเตอร์ 2 ชั่วโมงแล้วก็หยุดไปทำกิจกรรมอื่นๆเช่นเดินเล่นหาอะไรกินประมาณสัก 15 นาทีแล้วค่อยกลับมาทำงานใหม่ที่สำคัญการใช้งานคอมพิวเตอร์ควรมีการปรับขนาดของหน้าจอและตัวหนังสือบนคอมพิวเตอร์ให้เหมาะสมไม่ควรจะเล็กหรือใหญ่จนเกินไป
รวมถึงแสงสะท้อนที่หน้าจอคอมพิวเตอร์ควรมีการปรับให้มองเห็นได้อย่างชัดเจนที่สำคัญการจัดที่นั่งในการวางโต๊ะคอมพิวเตอร์นั้นไม่ควรที่จะให้แสงจากภายนอกหน้าต่างสะท้อนเข้ามาภายในถึงหน้าจอคอมพิวเตอร์มากเกินไปเพราะมันจะทำให้เกิดแสงจ้าส่องเข้าตาส่งผลให้ตามีความเมื่อยล้าและปวดตาได้การวางคอมพิวเตอร์ที่ดี
นั้นควรวางให้ต่ำกว่าระดับสายตาประมาณซัก 15-20 องศาและเราควรมีการนั่งห่างจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ประมาณซัก 70 เซนติเมตรอย่านั่งติดมากจนเกินไปก็จะทำให้สายตาเราเสียได้แล้วที่สำคัญหากเราเป็นผู้ที่ต้องทำงานอยู่กับคอมพิวเตอร์ทุกวันเป็นระยะเวลานานๆควรจะมีการตรวจวัดสายตาอยู่บ่อยๆเพื่อเช็คความผิดปกติของดวงตาของเรา
ได้รับการสนับสนุนโดย แทงหวยลาว
