อาหารแก้อาการปวดหัวไม่เกรนได้ หากพูดถึงเรื่องของอาการปวดหัว เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในอาการที่ไม่ค่อยรุนแรงมากนัก แต่ก็ยังถือว่าเป็นอาการที่เกิดขึ้นได้บ่อยจนทำให้คนส่วนใหญ่นั้นเกิดความเคยชินกันไปแล้ว
เนื่องจากอาการปวดหัวเป็นหนึ่งในอาการที่อาจเกิดขึ้นได้หลายปัจจัย จึงทำให้คนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้มีความกังวลเกี่ยวกับอาการปวดหัว เนื่องจากเป็นอาการที่เกิดขึ้นบ่อย แค่เพียงทานยาอาการก็จะบรรเทาลงได้ แต่ถึงอย่างไรก็ตาม ปัญหานี้ก็ยังเป็นปัญหาที่ทำให้หลายคนหนักใจเป็นอย่างมาก เพราะบางคนไม่ว่าจะทานยาเยอะแค่ไหนก็ไม่สามารถบรรเทาอาการลงได้
แต่รู้หรือไม่ว่า ในสมัยปัจจุบัน อาการปวดหัวนั้นหากปล่อยไว้จะยิ่งทำให้เราเสี่ยงต่อการเป็นโรคไมเกรนได้ เพราะเป็นโรคที่เรียกได้ว่าเป็นโรคฮิตสำหรับวัยทำงานกันเป็นอย่างมาก เนื่องจาก เป็นโรคที่เกิดขึ้นจากความเครียดที่เราสะสม คือส่งผลให้เรามีอาการปวดหัวมากขึ้นจนส่งผลให้มีอาการไมเกรนนั่นเอง
อย่างไรก็ตาม ถึงแม้ว่าอาการนี้จะเป็นอาการที่เราพบได้บ่อยและเกิดขึ้นได้บ่อย แต่รู้หรือไม่ว่า ปัจจุบันนี้ อาการปวดหัวไมเกรนนั้น สามารถรักษาได้หรือบรรเทาอาการได้ด้วยการรับประทานอาหาร ซึ่งสมัยนี้ก็มีอาหารที่มีส่วนช่วยในการลดอาการปวดหัวไมเกรนได้
ดังนั้นวันนี้หัวข้อจะมาแนะนำอาหารที่รับรองได้เลยว่าหากทานเป็นประจำนั้นจะสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนได้อย่างแน่นอน จะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างนั้นไปดูกันเลย
- ข้าวกล้อง
สำหรับใครที่มีอาการปวดหัวไมเกรนอยู่บ่อยๆจนกลายเป็นโรคประจำตัวไปแล้ว ขอบอกเลยว่าการที่เราเปลี่ยนจากการทานข้าวแบบข้าวมาเป็นการทานข้าวกล่อง จะยิ่งดีต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เนื่องจากข้าวกล่องจะมีวิตามินบีที่สูงมากๆ โดยจะมีส่วนช่วยในการรักษาระบบประสาท และ เครื่องช่วยฟังคนหูหนวก รักษาความสมดุลของสมองได้ อีกทั้งยังอุดมไปด้วยสารอาหารอื่นๆอย่างแร่ธาตุ แม็กนีเซียม กรดโฟแลต ธาตุเหล็ก แมงกานิส เป็นต้น โดยสารอาหารประเภทนี้จะมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย และมีส่วนช่วยในการลดอาการปวดหัวได้เป็นอย่างดีอีกด้วย
- น้ำขิง
แน่นอนว่าขิง เป็นหนึ่งในสมุนไพรที่คนส่วนใหญ่นั้นมักจะนำมาประกอบอาหารและนำมาเป็นยารักษาโรคหรืออาการต่างๆ เนื่องจากสรรพคุณ ของขิงนั้นจะมีฤทธิ์ร้อน ซึ่งจะมีส่วนช่วยในการรักษาอาการต่างๆได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการเป็นหวัด แต่รู้ไหมว่า ขิงนั้น ก็ถือเป็นหนึ่งในสมุนไพรที่สามารถช่วยลดอาการหรือช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนได้ เพราะเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อน จึงมีส่วนช่วยในการลดอาการปวดได้ ดังนั้น หากใครที่มีอาการปวดหัวไมเกรนอยู่บ่อยๆ การสกัดน้ำขิงดื่มเป็นประจำ รับรองได้เลยว่า จะช่วยบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนได้อย่างแน่นอน
- ผักโขม
เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในผักที่คนส่วนใหญ่นั้นชอบทานกันเป็นอย่างมาก ซึ่งรู้หรือไม่ว่าผักโขมนั้นเป็นหนึ่งในผักที่อุดมไปด้วยโปรตีนและ แคลเซียมที่สูงมากๆ ซึ่งนอกจากจะมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในร่างกายได้แล้ว ยังสามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของหัวใจ และระบบสมองได้อีกด้วย นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการลดคอเลสเตอรอลที่เป็นต้นเหตุของอาการปวดหัวได้อีกด้วย ดังนั้น ผักโขมจึงถือเป็นหนึ่งในผักที่มีส่วนช่วยในการลดอาการปวดหัวไมเกรนได้
