เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่าการที่เราลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนไม่ได้ นั้นอาจจะเป็นเพราะว่าเพื่อนๆกำลังลดน้ำหนักหรือลดความแบบผิดๆอยู่ก็ได้นะ วันนี้เราเลยมาแชร์อุปสรรคที่เราได้เจอในช่วงที่ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนมาบอกละ เพราะว่าเราเองก็ผ่านเรื่องผิดเรื่องถูกจนสุกท้ายเราก็รู้แล้วว่าเราทำผิดพลาดอะไรและเจออุปสรรคกว่าจะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้สำเร็จ เราไปดูกันเลยดีกว่า ว่าเราเจออุปสรรคอะไรมาบ้าง
– ไม่กินอาหารที่มีประโยชน์ กินอาหารทั่วไป ไม่ได้ใส่ใจอาหารเท่าไร
การกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์จะเป็นแหล่งสะสมไขมันไม่ดีได้ง่ายมากๆ เลยละ และหากเพื่อนๆคนไหนยังมีนิสัยที่กินอาหารไม่มีประโยชน์และเน้นการนับแคลอรี่อย่างเดียว มันจะเป็นอุปสรรคในการลดน้ำหนักเพื่อนๆ มากๆ เลยละ เพราะว่าถึงแม้จะนับแคลอรี่อยู่ และลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนด้วยวิธีนี้อยู่ละก็ ยังไงๆ น้ำหนักที่ลดลงส่วนใหญก็คืน น้ำและกล้ามเนื้อนั้นเอง
กลายเป็นว่าเพื่อนๆ ยังลดน้ำหนักได้นะ แต่ลดแบบสุขภาพไม่ดี และในระยะยาวจะส่งผลโยโย่ได้ง่ายมากๆเลยละ ดังนั้นหากจะลดน้ำหนักให้ได้ผลดีในระยะยาวๆ ต้องลดด้วยการกินอาหารที่ดีมีประโยชน์นะ อย่าง คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โปรตีน และไขมันดี เป็นต้น รวมไปถึงเน้นการกินผักให้มากขึ้นด้วยนะ
– กินเค็มและยังติดการกินรสชาติจัดๆ
เพื่อนๆ เชื่อหรือเปล่าว่าการลดน้ำหนักไม่ต้องสนใจเรื่องวิธีการปรุงหรือรสชาติอาหารแล้วละก็ เพื่อนๆ คิดผิดเลยละ เพราะว่าการที่เพื่อนๆ กินเค็มและยังติดการกินรสชาติ เค็มจัด หวานจัด อยู่นั้น เป็นอุปสรรคในการลดความอ้วนอย่างจริงจังเลยละ เพราะว่าการที่เพื่อนๆ จะลดน้ำหนักให้ได้ไวๆ ร่างกายจะต้องคลีนและไม่กักเก็บน้ำ การกินเค็มคือการที่ร่างกายเราจะกักเก็บน้ำได้เยอะ และทำให้เพื่อนๆ ตัวบวมได้ง่ายๆ และที่สำคัญหากบวมน้ำมากๆ ก็จะได้ไม่กระชับและน้ำหนักขึ้นได้ด้วยนะ ส่วนของหวานก็เหมือนกัน กินหวานก็คือการเพิ่มการสะสมไขมันดีๆ นั้นเอง
– เวลาเครียดแล้วชอบหาของกิน ระบายความเครียด
เพื่อนๆคนไหนที่เครียดและชอบไปลงกับการกินแล้วละก็ รู้หรือไม่ว่านี่คืออุปสรรคที่สำคัญทีเดียวที่จะทำให้ร่างกายเราลดน้ำหนักได้ยากและยังทำให้ร่างกายเราหวงไขมันโดยไม่รู้ตัวอีกด้วยนะ เพราะว่าความเครียดนั้น จะทำให้ร่างกายกลัวตายเลยทำให้มันหวงไขมัน และที่สำคัญยิ่งเครียดแล้วไปลงกับการกินก็จะทำให้เพื่อนๆ กินเยอะและตบะแตกได้ง่ายมากๆ
สนับสนุนโดย หวยออนไลน์
