สุขภาพ

โภชนาการการออกกำลังกายและโรคอ้วน

ปัจจุบันโรคอ้วนและสุขภาพที่ย่ำแย่ที่เกิดจากการใช้ชีวิตและหารรับประทานอาหารนั้นเป็นปัญหาที่กวนใจคนเราในยุคปัจจุบันอย่างมากดังนั้นแล้ว โภชนาการที่ดี การออกกำลังกาย และน้ำหนักตัวที่แข็งแรงเป็นส่วนสำคัญของสุขภาพโดยรวมและความเป็นอยู่ที่ดีของบุคคล สิ่งเหล่านี้สามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงได้ เช่น ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง เบาหวาน โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และมะเร็ง

โภชนาการการออกกำลังกาย การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย การออกกำลังกายเป็นประจำ การบรรลุและการรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ดีเป็นสิ่งสำคัญยิ่งในการจัดการกับภาวะสุขภาพ เพื่อไม่ให้อาการแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป

อย่างไรก็ตาม คนอเมริกันส่วนใหญ่ไม่รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และไม่ได้ออกกำลังกายในระดับที่จำเป็นเพื่อรักษาสุขภาพให้เหมาะสม ผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกากินผลไม้ประมาณ 1.1 ครั้งต่อวัน

และผักประมาณ 1.6 ครั้งต่อวัน วัยรุ่นแสดงการบริโภคที่น้อยลง1 ข้ามอายุและเพศ การบริโภคผักและผลไม้โดยเฉลี่ยต่อวันของชาวอเมริกันไม่ตรงตามคำแนะนำการบริโภค2 ประกอบเป็นข้อเท็จจริงที่ว่าผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ (81.6%) และวัยรุ่น (81.8%) ไม่ได้รับ ปริมาณการออกกำลังกายที่แนะนำ ผลของพฤติกรรมเหล่านี้ทำให้คนทั้งประเทศมีความอ้วนเพิ่มขึ้นอย่างมาก ปัจจุบัน ผู้ใหญ่ประมาณ 1 ใน 3 คน (34.0%) และ 1 ใน 6 เด็กและวัยรุ่น (16.2%) เป็นโรคอ้วน ภาวะที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน ได้แก่ โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคเบาหวานประเภท 2

ซึ่งเป็นสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิต นอกจากผลกระทบด้านสุขภาพที่ร้ายแรงแล้ว น้ำหนักเกินและโรคอ้วนยังเพิ่มค่ารักษาพยาบาลอย่างมีนัยสำคัญ และสร้างภาระอย่างมากต่อระบบการนำส่งการรักษาพยาบาลของสหรัฐฯ

การทำให้แน่ใจว่าชาวอเมริกันทุกคนรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย มีส่วนร่วมในกิจกรรมทางกายอย่างสม่ำเสมอ และบรรลุและรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ดีเป็นสิ่งสำคัญในการปรับปรุงสุขภาพของคนอเมริกันในทุกช่วงอายุ

ผลกระทบต่อสุขภาพของโภชนาการ การออกกำลังกายและโรคอ้วน

ผลกระทบต่อสุขภาพจากการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและการออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ไม่สามารถอธิบายได้ การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและการออกกำลังกายเป็นประจำสามารถช่วยผู้คนได้ บรรลุและรักษาน้ำหนักให้แข็งแรง ลดความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือด ลดความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิดเสริมสร้างกล้ามเนื้อ กระดูก และข้อให้มีความแข็งแรงและสามารถใช้งานได้ยาวนานมากขึ้น ปรับปรุงอารมณ์และระดับพลังงาน

ระโยชน์หลักของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายคือการลดความเสี่ยงของโรคอ้วน โรคอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับภาวะสุขภาพที่ร้ายแรงที่สุดในปัจจุบันและโรคเรื้อรังหลายประการ เช่น ความดันโลหิตสูง คอเลสเตอรอลสูง เบาหวาน โรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง และโรคข้อเข่าเสื่อม โรคอ้วนยังเชื่อมโยงกับมะเร็งหลายรูปแบบ

 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟังขนาดเล็ก