อาหารเพื่อสุขภาพที่หลาย ๆ คนมองข้าม การเลือกรับประทานอาหารนั้น เป็นสิ่งที่เราควรให้ความสนใจกันเป็นอย่างมาก เพราะอาหารถือเป้นสิ่งที่สำคัญต่อสุขภาพร่างกาย เพราะจะสามารถช่วยเสริมสร้างการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงให้แก่เราได้ อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการป้องกันร่างกายเราให้ปลอดภัยจากโรคร้ายได้อีกด้วย
ดังนั้น ในสมัยปัจจุบันนี้ มีอาหารเพื่อสุขภาพมากมายหลายประเภทให้เราได้เลือกทาน ซึ่งในแต่ละประเภทนั้นก็จะมีรสชาติ และมีประโยชน์ต่อร่างกายที่แตกต่างกันออกไป สำหรับใครที่อยากหันมาดูแลสุขภาพร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นทั้งการออกกำลังกายเป็นประจำอย่างสม่ำเสมอ รวมไปถึงการเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
วันนี้เราก็จะมาแนะนำ อาหารเพื่อสุขภาพที่คนส่วนใหญ่นั้นมักที่จะมองข้าม เครื่องช่วยฟังฟรี ซึ่งก็เป็นอาหารที่ใกล้ตัวเรามาก ๆ แถมยังเป็นอาหารที่สามารถหาทานกันได้ง่าอีกด้วย จะมีอาหารประเภทไหนกันบ้างที่ดีต่อสุขภาพร่างกายของเราที่คนส่วนใหญ่มองข้าม ไปดูกันเลย
- ข้าวกล้อง
สำหรับใครที่ใส่ใจสุขภาพ รู้หรือไม่ว่าข้าวกล้อง เป็นหนึ่งในอาหารเพื่อสุขภาพที่เราควรทานกันเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะข้าวกล้องที่ไม่ผ่านการขัดสี ซึ่งจะอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อร่างกายเยอะมาก ๆ ไม่ว่าจะเป็น วิตามิน แร่ธาตุ รวมไปถึงเส้นใยอาหารที่ดีต่อร่างกายอีกด้วย นอกจากนี้ข้าวกล้องยังมีส่วนช่วยในการป้องกันร่างกายจากอาการต่าง ๆ และมีส่วนช่วยในการกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทและกล้ามเนื้อ ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นอีกด้วย
- ฝรั่ง
เรียกได้ว่าเป็นผลไม้ที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก เพราะเป็นผลไม้ที่สามรถหาทานกันได้ง่าย แถมยังมีประโยชน์ที่ครบถ้วนกันเป็นอย่างมากอีกด้วย แต่ถึงจะมีประโยชน์มากแค่ไหนก็ตาม แต่ก็ยังถือว่าเป็นผลไม้ที่คนส่วนใหญ่มักที่จะมองข้าม ซึ่งฝรั่งนั้น จะอุดมไปด้วยเส้นใยอาหารที่สูงมาก ๆ มีน้ำตาลน้อย สามารถช่วยในการบำรุงผิวพรรณของเราได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการลดความอยากอาหาร ช่วยลดโอกาสเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหงานได้อีกด้วย ดังนั้น สำหรับใครที่อยู่ในช่วงของการลดน้ำหนักรับรองได้เลยว่าต้องไม่พลาดผลไม้ชนิดนี้อย่างแน่นอน
- ถั่วงอก
ว่าด้วยเรื่องถั่วงอก เรียกได้ว่าเป็นอาหารที่คนส่วนใหญ่นั้นมักที่จะมองข้ามกันเป็นอย่างมาก ด้วยรูปร่างหน้าที่จึงทำให้ไม่ถูกปากใครหลาย ๆ คน แต่รู้หรือไม่ว่าในความเป็นจริงแล้วนั้น ถั่วงอก ถือเป้นหนึ่งในผักที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายของเราเป็นอย่างมาก เนื่องจากอุดมไปด้วยสารอาหาร ไม่ว่าจะเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่สามารถช่วยให้ร่างกายของเรามีความแข็งแรง อีกทั้งยังมีส่วนช่วยในการป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนได้อีกด้วย นอกจากนี้ในถั่วงอกยังอุดมไปด้วยแคลเซียมสูง ซึ่งมีส่วนช่วยในการเพิ่มมวลกระดูกให้มีความแน่นได้อีกด้วย