สุขภาพ

กินผลไม้อย่างไรไม่ให้อ้วน

สำหรับผู้หญิงหลายคนที่กำลังจะลดความอ้วนและยังไม่รู้ว่าผลไม้ชนิดใดที่รับประทานแล้วไม่อ้วนวันนี้เราจะมาบอกผลไม้ชนิดใดที่รับประทานแล้วไม่อ้วนกันจะมีอะไรบางนั้นมาดูกันเลย

ซึ่งอันนี้อยู่นอกเหนือทฤษฎีเอาปากกามาจดกันเลยแล้วกันดีกว่าจะง่ายดีว่าอะไรที่กินแล้วอ้วนคือส่วนใหญ่นิ่มๆส่วนใหญ่จะนิ่มๆแล้วหวานๆอย่างเช่น ลิ้นจี่ ลำไย ลางสาด ลองกอง ทุเรียน สับประรด แตงโม มะม่วงสุก แตงโมคือตัวอย่างี่เราบอกแตงโมจะหวานน้อยกว่ามะม่วงหวานน้อยกว่าสับประรดแต่น้ำตาลสูงกว่า

เพราฉะนั้นแล้วน้ำตาลไม่ได้วัดที่ความหวานอย่างเดียววัดที่การดูดซึมวัดที่หลายๆส่วนกลุ่มที่พูดมาส่วนใหญ่นี่เราเล่าไม่จบเพราะกลุ่มที่กินแล้วอ้วนนี่มีเยอะเอาอันไหนไม่อ้วนดีกว่า

เรามาดูดีกว่าว่าสาวๆหลายๆคนอ้วนแล้วหรือยังโดยวัดจากดัชนีมวลกายหรือBody Mass lndexหรือBMIคือค่าที่ได้จากนำน้ำหนักตัวและส่วนสูงมาคำนวณเพื่อประเมินหาส่วนไขมันในร่างกายดัชนีมวลกายเท่ากับน้ำหนักตัวหารด้วยความสูง

เมื่อคำนวณแล้วถ้ามีค่าBMI18.5-24.9ถือว่ามีน้ำหนักตัวปกติแต่ถ้าBMIมากกว่า25ถือว่ามีน้ำหนักตัวมากเกินกว่าปกติและถ้ามีค่าBMIมากกว่า30ถือว่าอ้วนลองนำเอาไปทำตามกันสำหรับสาวๆแล้เราจะได้ดูแลน้ำหนักตัวเราให้ถูกต้องยิ่งขึ้นอันไหนกินได้กินแล้วไม่อ้วนคือกินแล้วแข็งๆส่วนใหญ่จะปลอดภัยกินแอปเปิ้ลไม่อ้วนกินฝรั่งไม่อ้วนมะม่วงดิบพอได้

นอกจากนี้ในผลไม้พิเศษอีกกลุ่มคือน้ำตาลน้อยทั้งๆที่หวานคือพวกที่ลงท้ายด้วยเบอรรี่บลูเบอร์รี่แบล็กเบอร์รี่เชอร์รี่สตรอว์เบอร์รี่พวกนี้ไม่เยอะแต่ทั้งนี้ทั้งนั้นคือเต็มที่เท่านี้ตบะแตกจริงๆเท่านี้ห้ามขนาดนี้สองตะกร้าก็ไม่ได้พวกนี้คือน้ำตาลในลไม้ก็เป็นตัวสำคัญ

ดังนั้นหากเรากินผลไม้เราบอกว่าผลไม้ดีกับร่างกายแต่จะดีกว่าถ้าเรากินมื้อเช้าเรากินมื้อกลางวันมื้อเย็นเราก็อย่าไปกินเยอะเพราะมื้อเย็นเราเคยบอกไปแล้วว่าน้ำตาลเยอะไม่ดีเราไม่ใส่เข้าไปเลยเราก็จะช่วยตัวเองได้มากขึ้นกว่าเดิมหรือถ้าจะกินจริงๆก็กินแอปเปิ้ลกินฝรั่ง

โดยกลับกันคืออาหารที่น้ำตาลน้อยมักจะไม่ค่อยมีคนชอบกินจะชอบกินอะไรที่มันนิ่มๆหวานๆกินแล้วอารมณ์ดีกินแล้วเพลินดีพวกนี้ก็อ้วนเยอะ

สำหรับหลักการกินผลไม้ให้ถูกควรกินหลังอาหารไหมหลังจากมื้อเช้าเที่ยงเย็นหรือเป็นมื้อว่างดีไม่มีปัญหาบางคนในเมืองนอกฝรั่งเขากินก่อนอาหารเพราะเขาจะกระตุ้นให้น้ำย่อยหลั่งช่วงกินอาหารจะได้มีน้ำย่อยมาย่อยเยอะ

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

สุขภาพ

อาหารที่เหมาะกับคนวัยทอง กินแล้วดีต่อสุขภาพ 

             หากพูดถึงคนที่เข้าสู่วัยทองนั้น  ก็หมายถึงว่า คนๆนั้นกำลังอยู่ในช่วงของการหมดประจำเดือนนั่นเอง ดังนั้นพูดได้ง่ายๆเลยก็คือ คนวัยทองนั้น เอาไว้ใช้สำหรับผู้หญิงเพียงเท่านั้น และเป็นผู้หญิงที่มีอายุเยอะมากแล้ว จนไม่มีประจำเดือนมาแล้ว    ส่วนเหตุผลที่เราเรียกคนกลุ่มนี้ว่าวัยทองนั้นก็เพราะว่า ร่างกายของคนกลุ่มนี้จะมีการเปลี่ยนแปลงไป 

          โดยเฉพาะการเปลี่ยนของฮอร์โมน ทำให้คนกลุ่มนี้มักจะมีอารมณ์ที่แปรปรวนง่าย หัวเสียง่าย ผิวพรรณไม่สวยไม่เปร่งปรั่ง  มีอาการเคลื่อนไส้ เวียนหัวบ่อย และที่มีอาการที่ตามมาอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เลยก็คือ การที่จะเสี่ยงต่อการเป็นโรคกระดูดพุรน และยังมีปัญหาช่องคลอดแห้งอีกด้วย 

        ดังนั้น คนในวัยนี้จึงควรเลือกอาหารที่กินแล้ว จะส่งผลดีต่อร่างกาย และช่วยในการปรับระดับของฮอร์โมนนั่นเอง  ดั้งนั้น เรามาดูกันว่าคนวัยทองเหมาะกับการกินอาหารแบบไหนกันบ้าง

  1. เหมาะกับการกินผักประเภท ผักกระหล่ำ ซี่งกระหล่ำในที่นี้ไม่ว่าจะเป็นสีเขียวหรือสีม่วงสามารถกินได้ทั้งหมด รวมถึงผักบรอกโคลี หรือแม้แต่ผักดอกกระหล่ำก็รวมอยู่ด้วยเช่นเดียวกัน ซึ่งจะพูดให้ถูกก็คือผักตระกูลของกระหล่ำนั้น  เหมาะกับการนำมาทำอาหารให้คนวัยทองกินอย่างยิ่งเลยทีเดียว เพราะด้วยคุณสมบัติของผักชนิดนี้จะช่วยลดปัญหาของอาการไม่สบายตัวของคนในวัยนี้ได้ และยังมีส่วนช่วยลดอาการของโรคกระดูกพรุนได้อีกด้วย
  2. คนวัยนี้เหมาะอย่างยิ่งที่จะต้องกลับมากินนม หรือแม้แต่โยเกิร์ต แต่ควรเลือกที่เป็นแบบไขมันต่ำ  เพราะอย่างที่เรารู้กันดีว่าคนวัยทองจะมีปัญหาเรื่องของโรคกระดูกพรุน ดังนั้นการกินนมเพื่อเพิ่มแคลเซี่ยมจึงเป็นสิ่งทีสำคัญอย่างยิ่งเลยทีเดียว การกินนมหรือแม้แต่โยเกิร์ตจะช่วยให้ร่างกายนั้นมีแคลเซียมเพิ่มมากขึ้น แต่ควรท่จะต้องเลือกที่มีแบบไขมันต่ำเพื่อป้องกันปัญหาการเกิดโรคอ้วนแทน 
  3. คนวัยนี้เหมาะกับการกินปลาตัวเล็กๆ  คุณอาจจะเคยเห็นร้านค้าที่นำปลาตัวเล็กๆมาทอดเป็นอาหาร หรือนำมาทำเป็นขนมทานเล่น ซี่งเรามักจะนิยมซื้อมากินกัน เพราะในตัวปลานั้นมีแคลเซียมสูง ดังนั้นคนท้องส่วนใหญจึงมักจะซื้อปลาตัวเล็กๆเหล่านี้มาทานเล่น หรือทานกับข้าวต้ม เช่นเดียวกันคนวัยทองก็ต้องการแคลเซียมเยอะเหมือนกัน ดังนั้น จึงควรหาซื้อปลาตัวเล็กๆมากินเพื่อเพิ่มแคลเซี่ยมเพราะจะช่วยเรื่องการชะลอการเป็นโรคกระดูกพรุนได้ดีเลยทีเดียว 

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

สุขภาพ

แชร์อุปสรรคของการลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนด้วยตัวเอง 

เพื่อนๆ รู้หรือไม่ว่าการที่เราลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนไม่ได้ นั้นอาจจะเป็นเพราะว่าเพื่อนๆกำลังลดน้ำหนักหรือลดความแบบผิดๆอยู่ก็ได้นะ วันนี้เราเลยมาแชร์อุปสรรคที่เราได้เจอในช่วงที่ลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนมาบอกละ เพราะว่าเราเองก็ผ่านเรื่องผิดเรื่องถูกจนสุกท้ายเราก็รู้แล้วว่าเราทำผิดพลาดอะไรและเจออุปสรรคกว่าจะลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนได้สำเร็จ เราไปดูกันเลยดีกว่า ว่าเราเจออุปสรรคอะไรมาบ้าง

– ไม่กินอาหารที่มีประโยชน์ กินอาหารทั่วไป ไม่ได้ใส่ใจอาหารเท่าไร

การกินอาหารที่ไม่มีประโยชน์จะเป็นแหล่งสะสมไขมันไม่ดีได้ง่ายมากๆ เลยละ และหากเพื่อนๆคนไหนยังมีนิสัยที่กินอาหารไม่มีประโยชน์และเน้นการนับแคลอรี่อย่างเดียว มันจะเป็นอุปสรรคในการลดน้ำหนักเพื่อนๆ มากๆ เลยละ เพราะว่าถึงแม้จะนับแคลอรี่อยู่ และลดน้ำหนักหรือลดความอ้วนด้วยวิธีนี้อยู่ละก็ ยังไงๆ น้ำหนักที่ลดลงส่วนใหญก็คืน น้ำและกล้ามเนื้อนั้นเอง

กลายเป็นว่าเพื่อนๆ ยังลดน้ำหนักได้นะ แต่ลดแบบสุขภาพไม่ดี และในระยะยาวจะส่งผลโยโย่ได้ง่ายมากๆเลยละ ดังนั้นหากจะลดน้ำหนักให้ได้ผลดีในระยะยาวๆ ต้องลดด้วยการกินอาหารที่ดีมีประโยชน์นะ อย่าง คาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน โปรตีน และไขมันดี เป็นต้น รวมไปถึงเน้นการกินผักให้มากขึ้นด้วยนะ

– กินเค็มและยังติดการกินรสชาติจัดๆ

เพื่อนๆ เชื่อหรือเปล่าว่าการลดน้ำหนักไม่ต้องสนใจเรื่องวิธีการปรุงหรือรสชาติอาหารแล้วละก็ เพื่อนๆ คิดผิดเลยละ เพราะว่าการที่เพื่อนๆ กินเค็มและยังติดการกินรสชาติ เค็มจัด หวานจัด อยู่นั้น เป็นอุปสรรคในการลดความอ้วนอย่างจริงจังเลยละ เพราะว่าการที่เพื่อนๆ จะลดน้ำหนักให้ได้ไวๆ ร่างกายจะต้องคลีนและไม่กักเก็บน้ำ การกินเค็มคือการที่ร่างกายเราจะกักเก็บน้ำได้เยอะ และทำให้เพื่อนๆ ตัวบวมได้ง่ายๆ และที่สำคัญหากบวมน้ำมากๆ ก็จะได้ไม่กระชับและน้ำหนักขึ้นได้ด้วยนะ ส่วนของหวานก็เหมือนกัน กินหวานก็คือการเพิ่มการสะสมไขมันดีๆ นั้นเอง 

– เวลาเครียดแล้วชอบหาของกิน ระบายความเครียด

เพื่อนๆคนไหนที่เครียดและชอบไปลงกับการกินแล้วละก็ รู้หรือไม่ว่านี่คืออุปสรรคที่สำคัญทีเดียวที่จะทำให้ร่างกายเราลดน้ำหนักได้ยากและยังทำให้ร่างกายเราหวงไขมันโดยไม่รู้ตัวอีกด้วยนะ เพราะว่าความเครียดนั้น จะทำให้ร่างกายกลัวตายเลยทำให้มันหวงไขมัน และที่สำคัญยิ่งเครียดแล้วไปลงกับการกินก็จะทำให้เพื่อนๆ กินเยอะและตบะแตกได้ง่ายมากๆ

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

สุขภาพ

ไวรัสโคโรน่ายังวิกฤตพบทั่วโลกติดแล้วมากกว่า 58 ล้านคน

        ปัญหาเรื่องของไวรัสโคโรน่ายังอยู่ในขั้นวิกฤต  จากข้อมูลสถิติของผู้ที่ติดเชื้อไวรัสโคโรน่าที่มีการรวบรวมมาจากทุกประเทศทั่วโลกปรากฏว่าในขณะนี้ข้อมูลยืนยันจนถึงวันที่ 21 เดือนพฤศจิกายนพ.ศ 2563  ในขณะนี้พบว่ามีจำนวนที่ติดเชื้อรวมกันทั่วโลกแล้วที่มีการรายงานมาจากสถานพยาบาลต่างๆทะลุ 58 ล้านคนแล้วซึ่งแน่นอนว่าตัวเลขนี้อาจจะไม่ใช่ตัวเลขที่แน่นอนก็เป็นไปได้

หากตัวเลขของผู้ที่ติดเชื้อที่เป็นตัวเลขที่แท้จริงอาจจะมีมากกว่า 58 ล้านคนได้เพราะบางคนอาจจะยังไม่ทราบว่าตนเองนั้นมีอาการติดเชื้อไวรัสโคโรน่าเพราะยังไม่ได้มีการตรวจหาเชื้อจึงยังไม่ถูกนำมารวบรวมเป็นข้อมูลสถิติ

      ดังนั้นจากข้อมูลเหล่านี้จึงเป็นเรื่องที่น่าตกใจเป็นอย่างมากที่ทั่วโลกมียอดทะลุผู้ติดเชื้อมากกว่า 58 ล้านคนบางครั้งที่ทั่วโลกนั้นมีหลายประเทศซึ่งเป็นประเทศมหาอำนาจและมีวิวัฒนาการเจริญก้าวหน้าแต่ก็ยังไม่สามารถที่จะมีการผลิตวัคซีนออกมาป้องกันการติดเชื้อหรือมีการผลิตยาออกมาฆ่าเชื้อโรคชนิดนี้ได้ที่สำคัญประเทศที่ติดไวรัสโคโรน่ามากที่สุดกับเป็นประเทศมหาอำนาจทั้งหลายไม่ว่าจะเป็นประเทศสหรัฐอเมริกาประเทศรัสเซียหรือประเทศฝรั่งเศสรวมถึงประเทศบราซิลและประเทศอินเดีย

            ซึ่งต้องบอกก่อนว่าประเทศเรานี้เป็นประเทศที่มีประชากรเยอะแต่ที่สำคัญประเทศสหรัฐอเมริกาและรัสเซียหรือแม้แต่ฝรั่งเศสนั้นเป็นประเทศที่มีวิวัฒนาการเจริญก้าวหน้ามีการสร้างหุ่นยนต์รวมถึงมีการขึ้นไปเยี่ยมถึงดวงจันทร์มาแล้วแต่กลับไม่สามารถที่จะกำจัดไวรัสชนิดนี้ออกไปจากประเทศของตนเองได้กลายเป็นกลุ่มประเทศ 5 ประเทศที่มีผู้ติดเชื้อมากที่สุดในโลก 

          อย่างไรก็ตามเกี่ยวกับวิธีการป้องกันการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรน่านั้นได้มีการประสานงานทั่วทั้งโลกรับรู้เหมือนกันหมดว่าวิธีการลดการแพร่ระบาดของไวรัสและการดูแลสุขภาพอนามัยของประชาชนของแต่ละประเทศนั้นควรจะทำอย่างไรแต่กลับพบว่าประเทศใหญ่ๆกับไม่สามารถควบคุมการแพร่ระบาดได้ไม่เหมือนกับประเทศขนาดเล็กที่ถึงแม้วิวัฒนาการจะไม่เจริญก้าวหน้าเท่าแต่ก็สามารถควบคุมการแพร่ระบาดได้ดีมากกว่า

     และวิธีการที่สามารถควบคุมการแพร่ระบาดไวรัสโคโรน่าได้ดีที่สุดก็คือการทำความสะอาดมือบ่อยๆไม่ว่าจะเป็นการล้างมือหรือการใช้เจลอนามัยเช็ดมือทุกครั้งที่มีการจับสิ่งของต่างๆและที่สำคัญต้องมีการสวมใส่หน้ากากอนามัยซึ่งปัญหาที่พบในขณะนี้ก็คือกลุ่มประเทศที่มีการติดเชื้อไวรัสโคโรนาสูงนั้นไม่นิยมสวมใส่หน้ากากอนามัยทำให้การแพร่ระบาดของไวรัสชนิดนี้แพร่กระจายได้อย่างรวดเร็วนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

สุขภาพ

เตือนภัยคนกรุงเทพฯระวังฝุ่นละออง PM 2.5

   เตือนภัยคนกรุงเทพฯระวังฝุ่นละออง PM 2.5  กลับมาระบาดอีกครั้ง

        จากสถานการณ์ที่คนไทยกำลังประสบอยู่ในขณะนี้เกี่ยวกับการระบาดของไวรัสโคโรน่าซึ่งยังไม่สามารถหาทางป้องกันเชื้อไวรัสชนิดนี้ได้คนไทยยังจำเป็นที่จะต้องดูแลสุขภาพร่างกายด้วยการล้างมือบ่อยๆใช้เจลแอลกอฮอล์ในการเช็ดมือทำความสะอาดมือรวมถึงยังต้องสวมใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้งที่มีการออกไปนอกบ้าน

      อย่างไรก็ตามนอกจากปัญหาการระบาดของไวรัสโคโรน่าแล้วในเวลาอันใกล้นี้สถานการณ์ของประเทศไทยยังต้องประสบกับปัญหาค่าฝุ่นละออง PM 2.5 ซึ่งเราเคยประสบปัญหามาแล้วเมื่อปีที่ผ่านมาและในปีนี้ศูนย์ข้อมูลการเปลี่ยนแปลงภูมิอากาศของมหาวิทยาลัยเชียงใหม่ได้ออกมาเปิดเผยข้อมูลว่าสถานการณ์ของค่า PM 2.5 ในขณะนี้นับได้ว่าค่าเริ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่องและจากการตรวจสอบระดับความอันตรายของฝุ่นละออง PM 2.5 ในตอนนี้พบว่าอยู่ในระดับที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพแล้ว

       ดังนั้นจึงได้มีการประกาศออกมาให้กับประชาชนคนไทยโดยเฉพาะคนในเขตกรุงเทพฯเกี่ยวกับการป้องกันอันตรายที่อาจจะมีการดูดฝุ่นละออง PM 2.5 เข้าไปซึ่งจะมีผลทำอันตรายต่อปอดและตับในร่างกายของเรา   ซึ่งทางเจ้าหน้าที่ได้บอกว่ายิ่งอากาศในกรุงเทพฯหรือต่างจังหวัดเป็นลงมากเท่าไหร่ฝนละออง PM 2.5 ก็จะมีมากขึ้นเท่านั้นในขณะนี้มีการวัดค่าฝุ่น PM 2.5 ในเขตกรุงเทพฯออกมาหลายจุดภายใน 24 ชั่วโมงนี้พบว่าระดับค่าความอันตรายนั้นมีผลต่อสุขภาพเรียบร้อยแล้วซึ่งในขณะนี้ระดับความอันตรายแต่อยู่ในระดับสีส้มแล้ว  โดยข้อมูลวัดค่านี้เพิ่งมีการวัดไปเมื่อวันที่ 24 เดือนตุลาคมปีพ. ศ. 2563 นี้เองและมีแนวโน้มว่าข้าจะเปลี่ยนสีไปเรื่อยๆซึ่งถ้าเกิดขึ้นระดับสีแดงก็ถือได้ว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพ

         ดังนั้นในช่วงเวลานี้จึงต้องประกาศให้คนในกรุงเทพฯเตรียมรับมือกับอันตรายตัวใหม่ที่เพิ่มเข้ามานอกจากปัญหาการระบาดของไวรัสโคโรนายังต้องเตรียมรับมือกับฝุ่นละออง PM 2.5 ซึ่งวิธีการรับมือนั้นให้ทุกคนสวมใส่หน้ากากอนามัยซึ่งจะต้องเป็นหน้ากาก n95 เพียงเท่านั้นถึงจะสามารถป้องกันฝุ่นละออง PM 2.5 นี้ได้

       อย่างไรก็ตามแต่ฝุ่นละออง PM 2.5 ไม่ได้มีเพียงแค่ในกรุงเทพฯเพียงเท่านั้น แต่จังหวัดในเขตปริมณฑลรวมถึงจังหวัดอื่นๆในภาคอีสานก็เริ่มพบฝุ่นละออง PM 2.5 ในปริมาณมากแล้วซึ่งอย่างที่เรารู้กันดีว่าหากเรามีการสูด PM 2.5 เข้าไปในปอดในปริมาณมากจะส่งผลกระทบกับร่างกายของเราอย่างมากเลยโดยเฉพาะค่าฝุ่นละอองนี้จะทำให้เรานั้นเป็นโรคมะเร็งได้และยังเป็นโรคอื่นๆตามมาได้อีกเช่นเดียวกัน ดังนั้นเพื่อเป็นการรักษาสุขภาพของตัวเราเองควรช่วยกันลดการใช้รถที่ก่อให้เกิดควันดำ และลดการเผ่าขยะจะช่วยลดการเกิด PM  2.5 ได้

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

สุขภาพ

อาการลมพิษ

ในการที่เราเป็นลมพิษซึ่งเป็นสาเหตุที่และหลายคนไม่มีใครอยากจะให้เป็นว่าอาการนั้นทำให้เรารู้สึกว่าทรมานเป็นอย่างมากและรายที่มีอาการเกี่ยวกับการแพ้เกี่ยวกับการเป็นลมผิดเพราะว่าบางคนที่เป็นลมพิษจะทำให้เรารู้สึกว่าเราปวดเนื้อปวดตัวรวมไปถึงเมื่อเวลาที่เราหายแล้วอาการปวดบางครั้งก็ยังไม่ค่อยรู้เราลงนั่นเองส่วนอาการลมพิษนั้น

และหลายๆคนก็ไม่มีใครอยากที่จะเป็นเพราะว่า อาจจะทำให้ผิวของเรามีริ้วรอยในขณะที่เวลาของเก่าเมื่อเกิดอาการคัน และรวมไปถึงเกี่ยวกับการที่เราแพ้แมลงกัดต่อยอย่างนี้เป็นต้นถ้าใครรู้ตัวว่าเราเป็นลมพิษและอาการของเรายังไม่หายและเมื่อไหร่ที่เราควรที่จะไปพบหมอซึ่งวันนี้เราได้มาบอกเกี่ยวกับอาการของการเป็นลมพิษว่าเวลาไหนที่เราควรที่จะไปพบหมอนั่นเองเพื่อที่จะทำการตรวจถ้าการที่เราปล่อยทิ้งไว้อาจจะทำให้ร่างกายของเราไม่ดีอย่างแน่นอน 

  1. เราควรที่จะไปหาหมอทันทีเมื่อที่มีอาการลมพิษและอาการของลมพิษเรายังไม่หายภายใน 24 ชั่วโมงนั่นเองเราควรที่จะรีบไปหาหมอ
  2. เราควรจะรีบติดต่อคุณหมออย่างทันทีมีอาการที่เรารู้สึกว่าเริ่มรุนแรงมากขึ้นเรื่อยๆ
  3. มีอาการปวดตามข้อรวมไปถึงเกี่ยวกับอาการอ่อนเพลียและนอกจากนี้ยังทำให้เราโดยที่ไม่ทราบสาเหตุอาการเจ็บบริเวณวผื่นที่ขึ้นอย่างนี้เป็นต้น
  4. ลมพิษเฉียบพลันหากมีอาการรุนแรงอย่างเช่นมีความรู้สึกว่าเราแน่นหน้าอก และรู้สึกได้ว่าหายใจไม่ค่อยสะดวกเหมือนเดิมออกทั้งยังมีอาการเกี่ยวกับการปวดท้องมีหน้าตาหรือว่าตามตัวที่บวมขึ้นรวมไปถึงปากบวมตาบวมอย่างนี้เป็นต้นเราควรที่จะรีบพบแพทย์โดยด่วนเนื่องจากอาการเหล่านี้อาจจะทำให้เรากลายเป็นหอบหืดหรืออันตรายถึงขั้นเสียชีวิตได้นั่นเอง
  5. เมื่อรู้สึกวิตกกังวล อาจจะทำให้สุขภาพของเรารวมไปถึงจิตใจของเรานั้นในการใช้ชีวิตประจำวันเป็นอย่างมากดังนั้นเราควรที่จะทำให้สุขภาพของเราไม่วิตกกังวลและทำให้สุขภาพของเราดีนั่นเอง เพื่อที่จะไม่เสี่ยงต่อการจะเป็นลมพิษและลมพิษจะได้หายเร็วขึ้น

ถ้ามีใครมีอาการเกี่ยวกับที่เราได้กล่าวมาข้างต้นนั้นก็ควรที่จะรีบไปพบหมอเป็นการโดยด่วนเพราะว่าอาจจะคิดว่าการเป็นลมพิษเป็นแค่อาการเบาๆไม่หนักหนาอะไรแต่คุณรู้ไหมว่าอาการแพ้สามารถทำให้เราเสียชีวิตได้นั่นเองดังนั้นเราควรที่จะหมั่นดูแลสุขภาพของเราเป็นอย่างดีเพื่อที่จะไม่ให้เสี่ยงต่อการที่จะเป็นโรคต่างๆได้ง่ายนั่นเอง

 

สนับสนุนโดย  หวยออนไลน์

สุขภาพ

ประโยชน์ของโยเกิร์ต

เมื่อเราได้พูดถึงเกี่ยวกับโยเกิร์ต เราเชื่อว่าสาวๆหรือหนุ่มๆหลายๆคนอาจจะชื่นชอบการกินโยเกิร์ต เพราะเนื้อของโยเกิร์ตทั้งเนียนนุ่ม อีกทั้งยังมีรสชาติให้เราเลือกมากมายไม่ว่าจะเป็นรสธรรมชาติ หรือว่าจะเป็นผลไม้ต่างๆ ที่ได้นำมาใส่ในโยเกิร์ตเพื่อให้เราได้กินและสดชื่นอีกทั้งยังมีรถเกี่ยวกับเนื้อสตอเบอรี่ วุ้นมะพร้าว รสส้ม และผลไม้รวม

ซึ่งมีให้เราได้เลือกลิ้มรสอีกมากมายแต่ครั้งนี้ในการที่เราชื่นชอบการกินโยเกิร์ตเพื่อที่จะได้รสชาติของโยเกิร์ตและผลไม้ทำให้เราสามารถกินได้ง่ายมากขึ้นและแน่นอนว่าประโยชน์ของโยเกิร์ตซึ่งมีมากมาย เราคิดว่าหลายๆคนนั้นอาจจะยังไม่รู้เกี่ยวกับประโยชน์ของโยเกิร์ต ที่มีมากมายอยู่ในโยเกิร์ตแค่แก้วเล็กๆเท่านั้นก็สามารถที่จะทำให้เราห่างไกลจากโรคภัยไข้เจ็บได้มีใครรู้ไหมว่าประโยชน์ของโยเกิร์ตมีอะไรบ้าง

         และแน่นอนว่าโยเกิร์ตที่เราได้กินเข้าไปจะช่วยในเรื่องของการปรับสมดุลของช่องคลอดของสาวๆรวมไปถึงเกี่ยวกับการดูแลเชื้อราในช่องคลอดนี่เอง เพราะว่าการที่เราได้มีความสัมพันธ์กับแฟนแล้วรู้สึกว่าเราได้เสียสมดุลหรือว่ากลัวจะมีการติดเชื้ออาจอย่างเช่น มีอาการคันที่บริเวณปากช่องคลอด เพราะว่าอาจจะเกิดเกี่ยวกับการที่เราได้รับอสุจิของแฟนและทำให้เกิดเสียความสมดุลของภายในช่องคลอดและการที่เรากินโยเกิร์ตก็จะช่วยให้ปรับสมดุลและอีกทั้งยังช่วยในเรื่องของการไม่ให้เป็นเชื้อราได้

         เพราะว่าการที่เราได้มีปฏิสนธิกับแฟนและเกิดอาการเสียดสีจึงทำให้เรารู้สึกว่าเรามีอาการคันที่บริเวณช่องคลอด เพราะเกิดจากการที่เราได้รับน้ำอสุจิของแฟนหนุ่มและการที่เราได้รับน้ำอสุจิของแฟนหนูอาจจะเกิดให้เสียความสมดุลของบริเวณช่องคลอดและอาจจะทำให้เชื้อราเจริญเติบโตได้ง่ายยิ่งขึ้นดังนั้นการที่เราทำความสะอาดบริเวณช่องคลอดของเราแบบผิดก็อาจจะทำให้เกิดความด่าง

และอาการคันตามมาได้อย่างที่เราเห็นได้ชัดเจนอย่างเช่นการที่เราใช้สบู่ล้าง ช่องคลอดของเราเพราะการที่เราใช้สบู่อาจจะทำให้เกิดด่างและก็จะทำให้เชื้อรากลับมีการเจริญเติบโตได้ง่ายมากยิ่งขึ้นร้านเราควรที่จะกินโยเกิร์ตเพื่อที่จะช่วยในเรื่องของการยับยั้งแบคทีเรียหรือเกี่ยวกับเชื้อราเพื่อที่จะไม่ให้เกิดอาการคันอย่างน้อยๆเราควรจะกินสัปดาห์ละ 3-5 ครั้งเพื่อที่จะช่วยให้แบคทีเรียดีได้ทำความปรับสมดุลของกรดและด่างในช่องคลอดของเราเพื่อที่จะไม่ให้เชื้อรามีการเจริญเติบโต

    และเมื่อเราได้ยินอย่างนี้แล้วว่าประโยชน์ของโยเกิร์ตช่วยในเรื่องของการดูแลบริเวณช่องคลอดของเราได้เป็นอย่างดีดังนั้นเราควรที่จะใส่ใจในเรื่องของการกินโยเกิร์ตเป็นประจำนะคะเพื่อที่จะช่วยยับยั้งในเรื่องของการที่จะเป็นเชื้อราในบริเวณช่องคลอดของเราได้

 

สนับสนุนโดย    หวยออนไลน์

สุขภาพ

ดูแลสุขภาพอย่างไรให้ปลอดภัยจากไวรัสโควิด-19

           วันนี้ปัญหาสุขภาพของคนทั้งโลกนั้นที่กำลังหวาดกลัวกันมากอยู่ก็คือการแพร่ระบาดของไวรัสโควิค-19

ซึ่งแน่นอนว่าปัญหาการระบาดนี้ยังคงรุนแรงอยู่ทั่วโลกซึ่งขนาดนี้ตามสถิติแล้วมีผู้ติดเชื้อไวรัสชนิดนี้มากกว่า 13 ล้านคนขึ้นไปแล้วซึ่งถือได้ว่าเป็นสถิติที่สูงมากของการติดเชื้อโรคอย่างไรก็ตามก็มีจำนวนคนอีกไม่น้อยเลยทีเดียวที่ต้องเสียชีวิตจากการติดเชื้อโรคไวรัสชนิดนี้เข้าไปซึ่งหลายประเทศก็กำลังหาวิธีการสร้างวัคซีนขึ้นมาเพื่อป้องกันการติดเชื้อของไวรัสชนิดนี้แต่ไวรัสชนิดนี้มีการเปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาเรียกว่ามีการ

พัฒนาสายพันธุ์ของตนเองเพื่อหนีการรักษาดังนั้นเราจะเห็นได้ว่าไวรัสโควิด ของแต่ละประเทศนั้นก็จะเป็นคนละสายพันธุ์กันซึ่งประเทศไทยก็จะเป็นสายพันธุ์ S ส่วนประเทศในฝั่งยุโรปอเมริกานั้นว่าจะเป็นสายพันธุ์ G ซึ่งสายพันธุ์นี้ก็จะมีการแตกย่อยออกเป็นสายพันธุ์ GH  รวมถึงสายพันธุ์จีชนิดอื่นๆอีกมากมายดังนั้นการผลิตวัคซีน

จึงไม่สามารถที่จะใช้ร่วมกันได้เพราะแต่ละสายพันธุ์นั้นก็จะมีการผลิตวัคซีนที่แตกต่างกันออกไปและการรักษาแต่ละสายพันธุ์ก็จะไม่เหมือนกันซึ่งอาการของแต่ละสายพันในก็จะแตกต่างกันออกไปเช่นเดียวกันโดยปัจจุบันนี้สายพันธุ์ Gนั้นถือว่าเป็นสายพันธุ์ที่อันตรายเป็นอย่างมาก เนื่องจากว่าการระบาดของสายพันธุ์นี้เกิดขึ้นรุนแรงและรวดเร็วดังนั้นวันนี้เราจะมาพูดถึงเรื่องของการดูแลสุขภาพของตนเองอย่างไรให้ปลอดภัยอาการติดเชื้อไวรัสชนิดนี้กัน

         สถานการณ์ของคนไทยในตอนนี้ยังถือว่ายังไม่ปลอดภัยจากการระบาดของเชื้อไวรัสกันดังนั้นการดูแลตนเองให้ปลอดภัยดูแลสุขภาพของตนเองให้ดีห่างไกลจากเชื้อโรคไวรัสชนิดนี้เราจึงยังคงจำเป็นต้องมีการใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้งที่มีการออกจากบ้านรวมถึงปัจจุบันนี้จะมีอุปกรณ์ที่เรียกเฟสชิวมาสงสัยเพื่อป้องกันละอองน้ำลายกระเด็นมาถูกโดนตา

หรือใบหน้าของเราซึ่งเราสามารถใส่ทั้งหน้ากากอนามัยรวมถึงหรือเฟซชิวคู่กันเลยก็ได้เพื่อป้องกันอาการหายใจเอาเชื้อโรคเข้าไปรวมถึงการป้องกันละอองน้ำลายต่างๆที่จะกระเด็นเข้าตามใบหน้าของเราดวงตาของเรานั่นเองอีกทั้งเราควรจะพบเจลแอลกอฮอล์ล้างมือติดตัวอยู่ตลอดเวลาเมื่อไปจับสิ่งของอะไรก็ควรจะรีบล้างมือให้สะอาดควรจะใช้เจลฆ่าเชื้อก็จะสามารถช่วยให้เรานั้นห่างไกลจากเชื้อไวรัส

ชนิดนี้ได้เช่นเดียวกันเนื่องจากว่าสภาพอากาศของประเทศไทยนั้นเป็นแนวอากาศร้อนซึ่งไวรัสชนิดนี้จะไม่ค่อยชอบอากาศร้อนจึงเป็นผลดีกับคนไทยดังนั้นการดูแลตนเองเบื้องต้นด้วยการใส่หน้ากากอนามัยและการไม่อยู่รวมกันหนาแน่นก็จะช่วยให้เรานั้นห่างไกลและปลอดภัยจากเชื้อโรคชนิดนี้ได้แล้ว

 

สนับสนุนโดย  หวยฮานอยออกวันไหนบ้าง

สุขภาพ

วัยรุ่นกับโรคเอดส์

โรคเอดส์จัดเป็นโรคติดต่อร้ายแรงอีกชนิดหนึ่ง  ที่สามารถติดได้ทุกเพศทุกวัย  ทั้งที่ติดด้วยความตั้งใจและไม่ตั้งใจ  เป็นโรคร้ายแรงที่เชื้อเข้าไปทำลายภูมิคุ้มกันในร่างกาย  จนทำลายได้ถึงชีวิต

โรคเอดส์เกิดจากภูมิคุ้มกันร่างกายบกพร่อง  หรือภูมิคุ้มกันถูกทำลายจากการได้รับเชื้อไวรัส  หรือ เชื้อ เอชไอวี  หรือที่เราเรียกว่าโรคเอดส์  โดยส่วนใหญ่เราคงไม่แย้งว่าโรคนี้กลุ่มคนที่มีความเสียงและพบจำนวนมากในประเทศไทยเรา  คือ กลุ่มของวัยรุ่น  ในช่วงอายุ  15-25  ปี  เป็นกลุ่มที่พบมาก  อาจเป็นเพราะว่ากลุ่มนี้อยู่ในกลุ่มเสี่ยง  ไม่ว่าจะเรื่องปัญหาครอบครัวเอง 

ปัญหาการคบเพื่อน  ปัญหาเรื่องเพศสัมพันธ์ก่อนวัยอันควร  ปัญหาการเปลี่ยนคู่นอนบ่อย  รวมไปถึงปัญหาของสารเสพติดต่างๆด้วย  ปัญหาแรกที่จะกล่าวถึง  คือปัญหาของครอบครัวแตกแยก  ครอบครัวไม่อบอุ่น  พ่อแม่ทะเลากัน  พ่อแม่ไม่มีเวลาให้  สิ่งเหล่านี้กลายเป็นปัญหาให้กับวัยรุ่นที่มีภาวะความคิดที่สั้น  คิดในแง่ลบกับเรื่องราวต่างๆที่ตัวเองพบเจอ

  นำไปเป็นปัญหาให้ตัวเองและกลายเป็นคนสร้างปัญหาเองด้วย  เริ่มจากการไม่เข้าเรียนหรือไม่ไปเรียนหนังสือ  พอพ่อแม่รู้เรื่องก็โดนดุ  ทำให้พ่อแม่ทะเลากันร่วมด้วย  ทำให้เกิดการคิดหนีออกจากบ้าน  ทำให้ได้พบเจอกับกลุ่มเพื่อนที่ไม่ดี  กลุ่มเพื่อนที่มีปัญหาเช่นเดียวกัน 

เกาะกลุ่มมีสารเสพติด  ชวนกันติดยา  ใช้เข็มฉีดยาร่วมกัน  บ่อยเข้าเริ่มมีเพศสัมพันธ์กับกลุ่มเพื่อนผู้หญิงที่มีปัญหาเช่นกัน  เกิดการเปลี่ยนคู่นอนในกลุ่ม  หรือกลุ่มวัยรุ่นเรียกว่าแลกเปลี่ยนประสบการณ์กัน  จากการที่ว่าหนีปัญหาไม่อยากพบเจอปัญหา  กลายเป็นว่าเพิ่มปัญหาให้กับตัวเองมากขึ้น  ด้วยการติดเชื้อ เอชไอวี  โดยไม่รู้ตัว  เพราะผู้ที่ได้รับเชื้อในระยะที่ 1 ระยะที่ 2  ผู้ป่วยเองยังไม่รู้ตัว  จนกว่าจะได้รับการตรวจเชื้อหาเชื้อด้วยการเจาะเลือดตรวจ  เพราะในระยะเริ่มแรก  ทางการแพทย์จะยังไม่เรียกว่าเป็นเอดส์ 

จะเรียกเป็นโรคเอดส์ได้  เมื่อผู้ป่วยได้รับเชื้อในระยะที่ 3 แล้วเท่านั้น  ทำให้วัยรุ่นที่ได้รับเชื้อในระยะเริ่มไม่รู้ตัว  และไม่สังเกตอาการของตน  ทำให้การกระจายเชื้อให้ผู้อื่นในกลุ่มเดียวกันได้อย่างรวดเร็ว  หรือเมื่อสงสัยว่าตัวเองเป็นก็ไม่กล้าที่จะไปพบหมอ  เพราะขาดที่ปรึกษา  ขาดความกล้าที่จะแจ้งให้ผู้ปกครองได้ทราบ  กลายเป็นการบ่อยให้ตัวเองติดเชื้อโดยไม่ได้รับการรักษาอย่างที่ถูกต้อง  รวมทั้งการไม่ป้องกันตัวเอง  เพิ่มการแพร่เชื้อได้ง่ายขึ้นเพราะคนที่อยู่ใกล้ชิดไม่รู้ว่าติดเชื้อ  เลยขาดการป้องกันที่ถูกต้อง

ปัญหาทุกปัญหามีทางแก้  ขอแค่เรายอมรับและเปิดใจกับปัญหาที่เราพบ  เพราะทุกคนย่อมมีปัญหาทุกคน  เราต้องสร้างภูมิคุ้มกันให้ตัวเองให้ดีที่สุด

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  หวยลาว4ตัวเล่นยังไง

สุขภาพ

ขับถ่ายไม่ออกจะแก้อย่างไรดี

ปัจจุบันปัญหาเกี่ยวกับการขับถ่ายไม่ออก มักเป็นปัญหาที่สามารถพบเจอได้บ่อยมากสำหรับใครหลาย ๆ คน แต่เคยได้ยินกันไหมว่า หากใครที่มีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงนั่นหมายถึงว่าเป็นผู้ที่ขับถ่ายในทุก ๆ เช้าจึงทำให้มีระบบภายในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ปัญหามันอยู่ตรงที่ หากคนที่มีสุขภาพร่างกายที่ดีอยู่แล้ว แต่ไม่ขับถ่ายเลย

แล้วจะเกิดอะไรขึ้น ปัญหาการขับถ่ายในปัจจุบันนับเป็นปัญหาที่สำคัญอย่างหนึ่งที่เราทุกคนไม่ควรที่จะมองข้ามมันเด็ดขาด และอย่ามองว่ามันเป็นแค่เรื่องเล็ก ๆ เพราะการขับถ่ายเป็นเรื่องที่สำคัญเป็นอย่างมาก เพราะหากเราเป็นคนที่ขับถ่ายทุกวัน แล้ววันหนึ่งไม่ขับถ่ายนั่นก็แสดงว่าระบบภายในร่างกายของคุณนั้นเริ่มจะมีการผิดปกติแล้วก็ได้

และยิ่งไปกว่านั้นหากเราไม่ขับถ่ายเลยเป็นเวลาติดต่อกันประมาณ 2-3 วัน นั่นก็อาจจะเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายอาจจะเกิดอันตรายได้ ระบบขับถ่ายภายในร่างกายของเรานั่นอาจจะมีความเกี่ยวพันธ์กันกับการรับใช้ชีวิตประจำวัน หรือแม้แต่การรับประทานอาหารในประจำวัน เพราะในแต่ละวันเราอาจจะไม่ได้สังเกตเลยว่าเราได้กินอาหารประเภทไหนลงไปบ้าง

ดังนั้น สาเหตุนี้อาจก่อให้เกิดระบบขับถ่ายมีการทำงานได้ไม่เต็มที่ และที่สำคัญอาจก่อให้เกิดอาการโรคท้องผูกขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม เรามีวิธีการที่จะช่วยให้คุณแก้ไขปัญหาเกี่ยวกับระบบการขับถ่ายว่าจะมีวิธีการไหนที่สามารถแก้ได้บ้าง 

  • การดื่มน้ำ การที่เราดื่มน้ำในชีวิตประจำวันนั้น หลาย ๆ คนก็ต้องมีการดื่มน้ำเยอะเป็นปกติอยู่แล้ว เพื่อที่จะได้เพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย และเพื่อให้ระบบภายในร่างกายได้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น ดังนั้น หากเรามีการดื่มน้ำที่น้อย อาจจะส่งผลทำให้ปริมาณน้ำที่อยู่ภายในร่างกายนั้นมีน้อย ไม่เพียงพอ จึงก่อให้เกิดการมีอุจจาระที่แข็ง หรือมีการเคลื่อนตัวที่ช้า และส่งผลทำให้มีการขับถ่ายที่ยากลำบากนั่นเอง
  • การกลั้นอุจจาระบ่อย ๆ การใช้ชีวิตในแต่ละวันของคนเรานั้นมักใช้ชีวิตแบบเร่งรีบ จนทำให้ไม่มีเวลาแม้กระทั่งจะขับถ่ายออกมา เพราะต้องมีหน้าที่ที่ต้องรับผิดชอบในหลาย ๆ อย่าง และเมื่อถึงเวลาที่เราจะต้องขับถ่ายกลับทำให้เราไม่รู้สึกที่จะทำมันเลย ซึ่งพอนาน ๆ เข้าเราก็อาจจะติดเป็นนิสัย และทำมันบ่อย ๆ และสุดท้ายผลเสียที่ตามมาอาจจะทำให้คุณเป็นคนที่ขับถ่ายยาก หรืออาจก่อให้เกิดโรคเรื้องรังขึ้นได้

การรับประทานผักและผลไม้ แน่นอว่าในปัจจุบันการรับประทานผัก ผลไม้นั้นจะมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก แต่ต้องรับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะการที่เรารับประทานผักผลไม้เป็นประจำจะมีความสำคัญต่อระบบทางเดินอาหารในร่างกาย ซึ่งเรียกได้ว่าจะทำหน้าที่เก็บกวาดเศษอาหารที่อยู่

 

ขอบคุณผู้ให้การสนับสนุนโดย  หวยลาวออกกี่โมง