น้ำ ถือเป็นหนึ่งในส่วนประกอบที่สำคัญมาก ๆ ต่อร่างกายของเรา และยังเป็นสิ่งที่เรานั้นจำเป็นที่จะต้องบริโภคอยู่เป็นประจำเพื่อการเป็นอยู่อีกด้วย
ซึ่งหลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า น้ำ ยิ่งเราดื่มเยอะ ๆ อย่างเหมาะสมก็จะสามารถช่วยเสริมสร้างสุขภาพร่างกายที่ดีให้แก่เราได้ ทั้งยังช่วยบำรุงสุขภาพผิวของเราให้สวย อิ่มน้ำ เปล่งปลั่ง สุขภาพดีได้อีกด้วย ดังนั้น เราจึงจะเห็นได้ว่า หนุ่ม ๆ สาว ๆ ส่วนใหญ่เริ่มที่จะหันมาให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำกันมากขึ้นเรื่อย ๆ
เพราะน้ำไม่เพียงแต่ดีต่อร่างกาย แต่ยังสามารถช่วยชำระล้างสารพิษตกค้างภายในร่างกาย ช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย อย่างไรก็ตาม เนื่องจากในสมัยปัจจุบันนิ นอกจากสภาพอากาศที่ร้อนอบอ้าว จึงทำให้หลายคนหันมาให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำกันมากขึ้น
ซึ่งขอบอกเลยว่า โดยทั่วไปแล้วนั้นร่างกายของเราจำเป็นที่จะต้องได้รับปริมาณอย่างน้อยวันละ 7-8 แก้วต่อวัน แต่ถ้าจะให้ดี การดื่มน้ำให้มากขึ้นอย่างน้อยวันละ 2 ลิตรก็จะยิ่งดีต่อร่างกาย เพราะนอกจากจะช่วยให้ร่างกายของเรารู้สึกผ่อนคลาย ช่วยชะลอความแก่ได้ และช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้แก่ร่างกายได้แล้ว
เชื่อว่าที่หลาย ๆ คนหันมาดื่มน้ำก็อาจจะเป็นเพราะน้ำ สามารถช่วยลดน้ำหนักได้นั่นเอง
ฉะนั้น สำหรับใครที่อยากดื่มน้ำเพื่อเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนัก วันนี้เราก็จะมาแนะนำเทคนิคง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณนั้นลดน้ำหนักได้ด้วยการดื่มน้ำ จะมีเทคนิคอะไรบ้างไปดูกันเลย
- การดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน
แน่นอนว่าวิธีนี้ถือเป็นหนึ่งในวิธีที่หลาย ๆ คนนั้นเลือกที่จะทำ เพราะการที่เราดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน จะสามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่ายได้ ทั้งยังช่วยให้ร่างกายของเราตื่นตัว สดชื่น ช่วยล้างสารพิษตกค้างภายในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยให้เราทานอาหารได้น้อยลง เพื่อไม่เป็นการเพิ่มน้ำหนักให้แก่ตนเองได้อีกด้วย
- การดื่มน้ำให้มากขึ้น
โดยทั่วไปแล้ว หลาย ๆ คนมักที่จะดื่มน้ำน้อย หรือดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว แต่รู้หรือไม่ว่า การที่เราจะดื่มน้ำให้ได้ประโยชน์สูงที่สุดนั้น สิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้ามเลยก็คือ การดื่มน้ำให้มากขึ้น เพราะการดื่มน้ำเยอะ ๆ จะช่วยให้เราลดการดื่มน้ำหวานได้ ช่วยลดการดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง จึงสามารถช่วยควบคุมน้ำหนักได้นั่นเอง
- การดื่มน้ำก่อนทานอาหาร
รู้หรือไม่ว่าการที่เราจะดื่มน้ำเพื่อช่วยลดน้ำหนักนั้น สิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้ามเลยก็คือ การดื่มน้ำก่อนมื้ออาหารอย่างน้อย 1 ชั่วโมง เพราะจะช่วยให้เรานั้นทานอาหารได้น้อยลง ไม่ทานอาหารจุกจิกมากเกินไป แถมยังเหมาะสมสำหรับคนที่อยู่ในช่วงของการควบคุมอาหาร หรือคนที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างเร่งด่วนอีกด้วย
สนับสนุนโดย เครื่องช่วยฟังเล็กจิ๋ว