หลายๆคนที่ต้องการลดน้ำหนักนั้น บางทีก็อยากกินขนมใช่ไหมละ วันนี้เราเอาขนมคลีนมาฝากเพื่อนๆ หรือใครที่กำลังลดน้ำหนักหรือควบคุมน้ำหนักมาฝากละ ได้ยินแบบนี้แล้วรู้สึกดีขึ้นเลยใช่ไหมละ เราไปดูกันดีกว่าว่าขนมคลีนที่เรากินได้ในช่วงที่ลดน้ำหนักและควบคุมน้ำหนักนั้นมีอะไรบ้าง
กล้วยอบ เดี๋ยวนี้เพื่อนๆเห็นใช่ไหมละ ว่ามีหม้อทอดไร้น้ำมันเต็มบ้าน เต็มเมืองไปหมด เพียงแค่เพื่อนๆ เลือกซื้อกล้วยที่สุกนิดหน่อยมาและเห็นเป็นชิ้นยาวๆ แล้วเอาเข้าหม้อทอดไร้น้ำมันดูสิ เพื่อนๆจะได้ขนมคลีนที่ทั้งกรอบและหวานๆจากตัวกล้วยด้วยนะ อร่อยเพลินแถมให้วิตามินกับร่างกายอีกด้วย แนะนำเป็นกล้วยน้ำหว้ามาอบนะ อร่อย เคี้ยวเพลินๆเลยละ
เค้กกล้วยหอม หรือ ขนมกล้วยธัญพืช เป็นเมนูทีเพื่อนๆสามารถทำกินเองได้ไม่ยาก เลยเพราะว่าส่วนผสมมีแค่ กล้วยหอม ข้าวโอ๊ต น้ำผึ้งและธัญพืชเท่านั้นเอง วีธืทำก็ง่ายเพียงแค่เพื่อนๆ เอกล้วยมาบดและผสมกับข้าวโอ๊ตและใส่น้ำผึ้ง จะเข้าไมโคเวฟหรือหม้อทอดไร้น้ำมันก็ได้ พอสุกแล้วโรยธัญพืชสักหน่อย กินคู่กับกาแฟดำนี่ ช่วยให้อยู่ท้องดีเลยนะ
พาเฟ่โยเกิร์ตผลไม้ เพื่อนๆแค่เลือกซื้อกรีกโยเกิร์ตมา และนำมาใส่ถ้วย หันผลไม้ต่างๆลงไป แนะนำว่าเป็นพวกตละกูลเบอร์รี่นะ เพราะจะเข้ากับโยเกิร์ตสุดๆ เสร็จแล้วก็ราดน้ำผึ้งสัก 1 ช้อนเพิ่มความหวานและโรยด้วยเมล็ดเจียและถั่ว แค่นี้ก็ได้ขนมคลีนเย็นๆไว้ให้สดชื่นจากเหนื่อยๆได้แล้ว
พุดดิ้งอัลมอนด์ เมล็ดเจีย อันนี้ก็ทำง่ายมากๆ เพียงแค่เพื่อนๆเอา นมอัลมอลด์มาอุ่นใส่เจลลาติน เติมกลิ่นวนิลาไปหน่อย รอให้เย็นแล้วเอาไปแช่ตู้เย็น พอเอาออกมาก็โรยเมล็ดเจียไว้ด้านบน และกินคู่กับสตรอเบอร์รี่ก็ได้นะ เข้ากันสุดๆ
คุกกี้เนยถั่ว อันนี้ก็เป็นมนูขนมคลีนที่หลายๆคนชอบทำ เพียงแค่เพื่อนๆเอาแป้งข้าวโอ๊ตมาผสมกับเนยถั่ว น้ำผึ่งและแป้งโฮลวีทและไข่ไก่ ตีให้เข้ากัน แล้วทิ้งไว้สักพัก ก่อนจะเอาเข้าเตอบหรือหม้อทอดไร้น้ำมันได้ เลย เมนูจะทำให้เพื่อนๆได้ไขมันดีจากเนยถั่วด้วยนะ หยิบมากินกับกาแฟดำ สัก 2 ชิ้น ฟินสุดๆ
แพนเค้กกล้วยหอม ใครก็ตามที่อยากกินแพนเค้กแล้วกลัวเรื่องแคลอรี่ ลองมาดูสูตรนี้สิ ใส่กล้วยหอม บดให้ละเอียด ใส่นมอัลมอนด์ และน้ำผึ้งไข่ไก่ ผสมให้เข้ากันแล้วตั้งเตาได้เลย แค่นี้ก็ได้แพนเค้ก คลีนๆแล้ว
สนับสนุนโดย หวยหุ้นเยอรมัน