ป้ายกำกับ: ต้องการวันวาเลนไทน์ที่มีสุขภาพดีขึ้น

ต้องการวันวาเลนไทน์ที่มีสุขภาพดีขึ้น ลูกอมวาเลนไทน์มากเกินไปอาจจะไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ แต่การกอดและจุมพิตที่เน้นหัวใจในวันหยุดนั้นแตกต่างออกไป Ashley Thompson นักจิตวิทยาสังคมและรองศาสตราจารย์จาก University of Minnesota Duluth เราต้องการความเชื่อมโยงทางสังคมและสัมผัสของมนุษย์ การกอดและจูบเป็นส่วนสำคัญ และเรารู้ว่าสิ่งเหล่านี้มีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อด้วยเหตุผลหลายประการ

ประการแรก ข้อควรระวังทั้งสองคนในสมการต้องเห็นด้วยอย่างยิ่งกับการมีปฏิสัมพันธ์ และไม่ว่าจะในฤดูไข้หวัดใหญ่หรือในช่วงที่มีการระบาดใหญ่อย่างต่อเนื่อง

ให้ระวังผู้ที่คุณกำลังแบ่งปันเชื้อโรค แต่ถ้าตรงตามเงื่อนไขทั้งหมด คอรี ฟลอยด์ ศาสตราจารย์ด้านการสื่อสารของมหาวิทยาลัยแอริโซนาในทูซอน กล่าวการแสดงความรักไม่เพียงแต่รู้สึกดีทางจิตใจหรืออารมณ์ แต่ยังเข้าไปแทรกแซงในสรีรวิทยาของเราด้วย

นอกจากการเผาผลาญแคลอรีไม่กี่นาทีต่อนาทีแล้ว การจูบยังดีต่อสุขภาพของหัวใจอีกด้วย ผลการศึกษาในปี 2009 ที่ตีพิมพ์ใน Western Journal of Communication ได้แบ่งคู่รักออกเป็นสองกลุ่ม โดยกลุ่มหนึ่งได้รับคำสั่งให้ยกระดับการจูบกันแบบโรแมนติก หลังจากหกสัปดาห์ ผู้จูบที่ปรับปรุงแล้วรายงานความเครียดน้อยลง ความสัมพันธ์ที่น่าพึงพอใจมากขึ้นและลดคอเลสเตอรอล งานวิจัยอื่นๆ แสดงให้เห็นว่าการกอดกับคนสำคัญของคุณอาจลดความดันโลหิตได้

กุญแจสู่ผลลัพธ์ในเชิงบวก ฟลอยด์ ผู้ศึกษาผลกระทบของพฤติกรรมรักใคร่ กล่าวคือ ฮอร์โมน เมื่อเราแบ่งปันความรักกับใครสักคน มันจะลดฮอร์โมนความเครียดของเรา หนึ่งในนั้นคือคอร์ติซอลซึ่งมาจากต่อมหมวกไต เมื่อเราเครียด ระดับคอร์ติซอลของเราจะสูงขึ้นและความเสน่หาสามารถพาพวกเขากลับสู่ระดับการตรวจวัดพื้นฐาน นอกจากนี้ยังสามารถลดความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจได้หากเป็นเช่นนั้นสูง

การกอดและจูบทำให้สมองมีส่วนร่วมเช่นกันนั่นจะปล่อยออกซิโตซินซึ่งช่วยอำนวยความสะดวกในการยึดติด ทอมป์สันกล่าว ยิ่งออกซิโตซินมากเท่าไร ความผูกพันที่เรามีกับคู่ของเราก็ยิ่งแน่นแฟ้นขึ้น หากไม่มีออกซิโตซิน เราไม่สามารถสร้างการเชื่อมต่อเหล่านั้นได้ นั่นเป็นสาเหตุที่ oxytocin มักเรียกกันว่าเป็นสารเคมีที่กักขังเธอกล่าว

การสัมผัสและการจูบของมนุษย์ยังสามารถผลิตโดปามีนในระดับที่สูงขึ้น ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สร้างความรู้สึกของรางวัลและความสุขมันเหมือนกับยาที่มีความสุขทอมป์สันกล่าว ฟลอยด์กล่าวว่าความรักนั้นหายไป “และผู้คนก็นอนไม่หลับเช่นกัน พวกเขามีความเจ็บปวดทางร่างกายมากขึ้นและมีความอ่อนไหวต่อความผิดปกติของภูมิคุ้มกันทุติยภูมิ ภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติทางอารมณ์อื่น ๆ รายงานประจำปี 2020 จาก National Academies of Sciences, Engineering and Medicine เน้นย้ำจุดนั้น โดยสังเกตว่าผู้สูงอายุที่โดดเดี่ยวหรือโดดเดี่ยวอาจมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจและภาวะซึมเศร้า

สนับสนุนเนื้อหาโดย    เครื่องช่วยฟังราคาเท่าไหร่