ผลไม้ที่เราควรทานเป็นประจำ รู้หรือไม่ว่าในสมัยปัจจุบันนี้นอกจากการเลือกรับประทานอาหารจะเป็นสิ่งสำคัญที่เราไม่ควรมองข้ามและเราควรให้ความใส่ใจเป็นอย่างดีแล้ว การเลือกรับประทานผลไม้ก็เป็นปัจจัยหนึ่งที่มีความสำคัญต่อการใช้ชีวิตของเราเช่นกัน เพราะในสมัยปัจจุบันนี้มีผลไม้มากมายหลากหลายประเภทให้เราได้เลือกทานซึ่งในแต่ละประเภทนั้นก็จะมีประโยชน์ที่แตกต่างกันออกไป
ฉะนั้นก่อนที่เราจะเลือกทานผลไม้ชนิดไหนก็ตามเราก็ควรที่จะ ให้ความสำคัญและเลือกให้ดีว่าผลไม้ที่เราทานเข้าไปนั้น
ส่งผลกระทบต่อร่างกายหรือให้ประโยชน์ต่อร่างกายของเราอย่างไรกันบ้าง ยิ่งถ้าใครให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพร่างกายและอยากมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงเพื่อให้การดำเนินการใช้ชีวิตในประจำวันนั้นมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามไม่ต้องเป็นกังวลไปเพราะในสมัยปัจจุบันนี้มีผลไม้มากมายหลากหลายประเภทให้เราได้เลือกทาน
ซึ่งวันนี้เราก็จะมาแนะนำผลไม้ที่เราควรรับประทานเป็นประจำ รับรองได้เลยว่านอกจากจะส่งผลดีต่อร่างกาย ยังทำให้เรามีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรงได้อีกด้วย จะมีผลไม้ประเภทไหนกันบ้างนั้นไปดูกันเลย
1.บลูเบอร์รี่
แน่นอนว่าผลไม้ชนิดนี้ถึงแม้ว่าจะเป็นผลไม้ชนิดที่เราสามารถหาทานกันได้ยาก และมีราคาที่ค่อนข้างแพง แต่รู้หรือไม่ว่าบลูเบอร์รี่เป็นหนึ่งในผลไม้ที่เราควรทานเป็นประจำ เพราะเป็นผลไม้ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก เพราะอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยจะมีส่วนช่วยในการต้านการอักเสบได้ ช่วยบำรุงสมอง ช่วยป้องกันโรคสมองเสื่อม และที่สำคัญผลไม้ชนิดนี้เรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีส่วนช่วยในการเพิ่มความจำของเราได้อีกด้วย
2.ส้ม
เป็นหนึ่งในผลไม้ที่เราหาทานกันได้ง่ายมากๆ อีกทั้งยังมีราคาที่ไม่แพง ซึ่งคนส่วนใหญ่ที่ชื่นชอบการทานส้มอาจจะมองว่าส้มนั้นอุดมไปด้วยวิตามินซีที่มีส่วนช่วยในการบำรุงผิวพรรณได้ แต่รู้หรือไม่ว่า นอกจากวิตามินซีที่อุดมอยู่ในส้มแล้ว ยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ที่ มีความจำเป็นต่อกล้ามเนื้อของเราอีกด้วย นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการลดคอเลสเตอรอล และมีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเยอะอีกด้วย
3.กล้วย
หลายคนอาจจะมองว่าผลไม้ชนิดนี้เป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อในเรื่องของการลดน้ำหนัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกล้วยน้ำว้า เนื่องจากกล้วยนั้นจะเป็นแหล่งของพลังงานชั้นดี อีกทั้งยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียมที่มีประโยชน์ต่อร่างกายมากๆ นอกจากนี้ยังมีส่วนช่วยในการป้องกันโรคหรืออาการบางอาการได้เป็นอย่างดีอีกด้วย ดังนั้นผลไม้ชนิดนี้จึงถือเป็นหนึ่งในผลไม้ที่เราควรทานเป็นประจำเพราะมีประโยชน์และจำเป็นต่อร่างกายเป็นอย่างมาก
สนับสนุนโดย เครื่องช่วยฟัง ดิจิตอล