ป้ายกำกับ: เครื่องช่วยฟัง

เคล็ดลับกินอย่างไรให้ระบบย่อยอาหารดี สมัยปัจจุบันนี้นอกจากการมีสุขภาพร่างกายที่ดีและแข็งแรง ถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่เราไม่ควรมองข้าม รวมไปจนถึงการมีระบบย่อยอาหารที่ดีเพื่อเป็นตัวช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ซึ่งรู้หรือไม่ว่า ในสมัยปัจจุบันนี้ คนสส่วนใหญ่เริ่มหันมาดูแลสุขภาพร่างกายกันมากขึ้นเรื่อย ๆ ไม่ว่าจะเป็นทั้งในเรื่องของการออกกำลังกาย การรับประทานอาหาร รวมไปถึงการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอนั่นเอง นอกจากนี้การมีระบบย่อยอาหารที่ดี ถือเป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่สำคัญที่หลาย ๆ คนนั้นไม่ควรมองข้าไปอย่างเด็ดขาด

เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่เราปล่อยละเลยจนทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ แน่นอนว่าจะส่งผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายของเราอย่างไรกันบ้าง เพราะคนส่วนใหญ่ในสมัยปัจจุบันนี้มักที่จะมีพฤติกรรมการทำลายสุขภาพร่างกายของตนเอง รวมไปจนถึงระบบย่อยอาหารของตนเองอีกด้วย

ดังนั้น หากใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับการดูแลระบบย่อยอาหาร วันนี้เราก็จะมาแนะนำเคล็ดลับง่าย ๆ ที่จะช่วยให้คุณนั้น มีระบบย่อยอาหารที่ดี รวมไปถึงการมีสุขภาพร่างกายที่ดีอีกด้วย จะมีวิธีไหนกันบ้าง ไปดูกันเลย 

1.การรับประทานอาหารให้ตรงเวลา แน่นอนว่าส่วนใหฯแล้วคนเรามักที่จะรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา หรือบางคนนั้นแทบจะไม่รับประทานเลยก็ได้ ซึ่งรู้หรือไม่ว่าสิ่งหนึ่งที่ทำให้ระบบย่อยอาหารของเรานั้นพังหรือทำงานไม่ดี ก็คือการรับประทานอาหารไม่ตรงเวลา ดังนั้น ทางที่ดี ควรที่จะเลือกรับประทานอาหารให้ตรงตามเวลาที่เหมาะสม ไม่ว่าจะเป็นทั้งมื้อเช้า มื้อกลางวัน รวมไปถึงมื้อเย็น เพื่อช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ 

2.หารเคี้ยวอาหารให้ละเอียด เนื่องจากการใช้ชีวิอย่างเร่งรีบ จึงทำให้คนส่วนใหญ่มีพฤติกรรมการรับประทานที่เร่งรีบไปด้วย จนทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่เต็มประสิทธิภาพนั่นเอง ดังนั้น การที่เราเคี้ยวอาหารให้ละเอียดก็เป็นสิ่งสำคัญอย่างหนึ่งที่เราไม่ควรมองข้าม เพื่อไม่ทำให้กระเพาะของเรานั้นทำงานหนักเกินไป อีกทั้งยังเป็นหนึ่งทางเลือกที่ไม่เป็นการทำงลายระบบย่อยอาหารอีกด้วย 

3.หลีกเลี่ยงการทางอาหารที่มีไขมันสูง หลายคนอาจจะทราบกันเป็นอย่างดีอยู่แล้วว่า อาหารที่มีไขมันสูงนั้น เป็นอาหารที่หากเราทานเข้าไปเยอะ ๆ ก็จะยิ่งส่งผลกระทบต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ซึ่งอาหารต่าง ๆ เหล่านี้หลายคนอาจจะมองว่าเป็นอาหารที่ดีและมีประโยชน์ แต่รู้หรือไม่ว่า อาหารเหล่านี้หากเราทานเข้าไปเยอะ ๆ ก็อาจไปทำร้ายระบบย่อยอาหารของเราได้ ฉะนั้น หากใครที่อยากมีระบบย่อยอาหารที่ดี เพื่อช่วยให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทางที่ดี ควรที่จะเลือกทานอาหารที่ไม่ไขมันน้อย เพื่อไม่เป็นการทำร้ายระบบย่อยอาหารมาจนเกินไป 

ได้รับการสนับสนุนจาก.  เครื่องช่วยฟัง

การอดหลับนั้นมีผลต่อเรามากไม่ว่าจะเป็นร่างกายและก็จิตใจโดยตรง ไม่ว่าจะเป็นการที่เราทำการอดหลับอดนอนเพียงนิดหน่อยก็สามารถมีผลต่อเราได้มากๆเลย เริ่มจากพักผ่อนไม่เพียงพอก่อนจะไปถึงการอดหลับอดนอน เพียงแค่พักไม่พอหรือการที่เรานอนน้อยมากเกิน  อดหลับอดนอน นานๆ  ที่ร่างกายเราต้องการจะได้รับเป็นผลเสียอะไรบ้าง

• การตอบสนองต่อสิ่งต่างๆของเราจะทำได้ช้าลงมากกว่าตอนที่เราได้มีการนอนหลับอย่างเพียงพอ
• อารมณ์ของเรานั้นจะมีการเปลี่ยนแปลงบ่อย หรืออารมณ์ของเรานั้นจะแปรปรวนง่ายมาก
• ภูมิคุ้มกันต่างๆของเราจะมีการลดน้อยลง ทำให้เรานั้นสามารถที่จะมีการเจ็บป่วยได้ง่ายมากขึ้นกว่าเดิม หรือสามารถที่จะเกิดโรคต่างๆได้ง่ายมากขึ้น

สุขภาพจิตใจของเราจะมีการแย่ลงได้ง่าย

แค่ 4 ข้อนี้ก็คงจะกระทบทุกสิ่งทุกอย่างในชีวิตของเราได้มากเลย ซึ่งข้อเสนอแนะในชั่วโมงของการนอนนั้น สำหรับผู้ใหญ่จะอยู่ที่ 7-8 ชั่วโมง ถ้าเกิดเป็นเด็กนั้นควรที่จะทำการนอนอยู่ที่ 11 – 13 ชั่วโมง ยิ่งไปกว่านี้ควรจะหลับให้ดีหรือทำการหลับได้สนิท ไม่หลับๆตื่นๆด้วย

อดนอน 1 วัน

การอดนอนหนึ่งวันหรือ 1140 นาทีจะมีการส่งผลทำให้เราอยู่ในอาการแบบเดียวกันกับอาการเมา มีงานศึกษาทำการค้นคว้าและวิจัยชี้ว่า การงดนอน 1วัน นั้นมีผลต่อการจุดโฟกัส สมาธิ ความสามารถของเราไม่น้อยไปกว่าการที่เราได้มีแอลกอฮอล์ในเลือดอยู่ที่ราวๆ 0.10 เปอร์เซ็นต์ อาการที่เรานั้นสามารถี่จะทำการสังเกตได้เลยนั้นก็จะมี

การที่เราได้เกิดความรู้สึกที่จะอยากทำการนอนหลับพักผ่อนตลอดทั้งวัน

การที่เราไม่มีความรู้สึกสดชื่นใดๆเลยตลอดทั้งวัน การที่เรานั้นเกิดอารมณ์ที่แปรปรวนง่ายมากกว่าธรรมดาที่เราเคยเป็น ไม่ว่าจะเป็นการที่เราได้มีความรู้สึกเศร้าได้ง่ายมากโมโหได้ง่ายมากขึ้น หรือการที่เราได้มีอาการหงุดหงิดตลอดทั้งวัน ก็เป็นผลมาจากการที่เราไม่ได้ทำการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ

การมองเห็นหรือการที่เราได้ยินสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้นนั้นจะแย่มากขึ้น  เครื่องช่วยฟัง   การมองเห็นจะไม่ชัดเท่าที่ควร และการได้ได้ยินสิ่งต่างๆจะไม่ค่อยได้ยิน

อดนอน 1.5 วัน

การอดนอนมากกว่า1วัน หรือ 36 ชั่วโมงเราจะเริ่มได้รับผลที่เกิดขึ้นนั้นเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ร่างกายจะอยู่ภายใต้ความเคร่งเครียดร่างกายผลิตคอร์ติซอล มากเป็นพิเศษ ร่างกายจะมีความไม่พอดีของฮอร์โมน ดังเช่น ความอยากอาหารมีเพิ่มขึ้น เครียด รู้สึกหนาวสั่น มีอาการหนาวสั่นบ่อยๆ ไม่มีแรงในการทำสิ่งต่างๆ สมาธิสั้นลง การตัดสินใจในสิ่งต่างๆสามารถทำได้แย่

หลายคนเข้ามาถามว่าการกินไข่ต้ม14วันสามารถได้จริงหรือเปล่าไข่ต้มมันมีสารอะไรเป็นพิเศษหรือเปล่า

กินไข่ต้ม14วันลดน้ำหนักได้จริงหรือเปล่า ที่จะช่วยให้ลดน้ำหนักได้ ซึ่งต้องบอกว่าในปัจจุบันตอนนี้ทั้งเว็บไซต์ยูทูปอะไรต่างๆก็จะมีสูตรไข่ต้มออกมามากมายไม่ว่าจะกินไข่ต้ม7วัน14วันสามารถลดน้ำหนักได้5-10กิโลกรัมเอยะแยะมากมายและในวันนี้เราจะมาอธิบายให้ฟังว่าสูตรทานไข่ต้มมันสามารถลดน้ำหนักได้จริงหรือเปล่า 

ก่อนอื่นเรามาทำความรู้จักภาวะอ้วนกันก่อน โดยภาวะอ้วนคือคนที่มีค่าBMIมากกว่า30ก็จะถือว่าคนนั้นมีภาวะอ้วนแล้วภาวะอ้วนมันเกิดได้จากอะไรได้บ้างก็ง่ายๆเลย ภาวะอ้วนเกิดจากการที่เรากินมากแล้วก็ออกกำลังกายน้อยนั่นเองการที่เราทานอาหารที่มีพลังสูงทานเข้าไปในแต่ละวันแล้วเราไม่ได้ออกกำลังกายใช้พลังงานนั้นไม่หมด

โดยพลังงานที่มันเหลือในแต่ละวันก็จะเปลี่ยนรูปไปเป็นไขมันแล้วก็จะมาสะสมในร่างกายของเราพอหลายวันหลายเดือนเข้าไปเรื่อยๆก็จะสะสมไขมันเข้าไปก็จะทำให้น้ำหนักเราเพิ่มขึ้นๆทำให้เราเกิดภาวะอ้วนนั่นเอง

ดังนั้นหลักการในการลดน้ำหนักก็คือ การกินให้น้อยลงออกกำลังกาย เพื่อที่จะเผาผลาญพลังงานจากอาหารของเราในแต่ละวันให้หมดไปก็จะทำให้น้ำหนักของเราลดลงๆ ไข่ต้ม ก็เป็นอาหารชนิดหนึ่งที่มีพลังงานต่ำไข่ต้มหนึ่งฟองจะให้พลังงานประมาณ75กิโลแคลอรี่

เมื่อเรานำเอาไปเทียบกับการที่นำเอาไข่มาประกอบอาหารแบบอื่นไข่ดาวหรือว่าไข่เจียวก็จะให้พลังงานที่สูงกว่าไข่ต้มประมาณ2-3เท่าเลยทีเดียว นอกจากไข่ต้มจะมีพลังงานต่ำแล้วยังประกอบไปด้วยวินตามินแล้วก็แร่ธาตุต่างๆอีกมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย

นอกจากนี้สูตรลดน้ำหนักการกินไข่ต้มตามเว็บไซค์ต่างๆหรือว่าช่องยูทูปต่างๆเมนูไข่ต้มในแต่ละวันก็จะประกอบด้วยการทานไข่ต้มประมาณ3-4ฟองด้วยกัน โดยจะสลับกับเมนูอื่นๆที่มีพลังงานต่ำอย่างเช่นพวกสลัดผักหรือว่าผลไม้อะไรต่างๆคำถามที่ถามว่าพวกสูตรไข่ต้มลดน้ำหนักไม่ว่าจะเป็นสูตรไข่ต้ม7วัน14วันลดน้ำหนักได้จริงหรือเปล่าคำตอบคือจริงๆ

เนื่องจากนี้สูตรการกินไข่ต้มสามารถลดน้ำหนักได้จริงแต่คำถามที่ถามว่าไข่มีสารอะไรเป็นพิเศษหรือเปล่าในการช่วยลดน้ำหนักคำตอบคือไม่มีไข่ต้มไม่มีสารที่ช่วยลดน้ำหนักได้ไข่ต้มเป็นแค่อาหารชนิดหนึ่งที่มีพลังงานต่ำเท่านั้นเอง

สนับสนุนโดย    เครื่องช่วยฟัง

ก็ต้องถือว่านี่เป็นบุหรี่ที่เป็นน้องใหม่ที่สุด บุหรี่ที่เป็นสัญชาติอินโดนีเซีย ในยามที่บุหรี่อื่นๆแพงขึ้นแบบจับจ่ายกันลำบาก อยู่ดีๆก็มีบุหรี่ยีห้อนี้โผล่ขึ้นมาในเซเว่นเฉยเลย ผมเห็นเพื่อนดูดก็เลยของลอง เท่านั้นแหละ ติดใจทันที แล้วก็ชอบมาก ต้องบอกว่าเป็นบุหรี่ที่อยู่ตลาดล่างแต่กลับมีคุณภาพที่ดีได้พอๆกับตลาดกลางเลยทีเดียว

ใบยาสูบก็ไม่หลวมจนเกินไป ไม่เช่นนั้นมันจะบี้ๆแล้ว อันนี้จะอยู่ทรงได้ระดับหนึ่ง ได้เกือบจะเทียบเท่า LM เลยด้วยซ้ำ แต่ไม่มีทางถึงขึ้น มาร์ลโบโร่อย่างแน่นอน ซึ่งเจ้าตัวนี้ มีดีเอาซะมากๆเลยนะ โดยเฉพาะที่มันเป็นบุหรี่ที่ราคาถูกที่สุดในเซเว่นแล้วด้วยนั้น ราคาเท่ากับ LM แบบตัวเล็กเลย สำหรับผมแล้วยกให้มันเป็นบุหรี่ราคาประหยัดที่ดีที่สุดแล้วล่ะ ในตอนที่ผมไม่ค่อยมีเงินก็จะอาศัยตัวนี้แหละ ต่อให้มีเงินแต่อยากประหยัดก็เช่นกัน

บุหรี่นี้ จะเป็นบุหรี่แบบเบา ที่เรียกได้ว่าทำได้นุ่มพอตัว แต่กลิ่นนั้นก็ไม่ได้มีอะไรโดดเด่นมากมาย ตามราคาที่ได้ แต่ชอบในความเย็นแบบผู้ดีของรุ่นซองที่เงินๆสีฟ้าๆนั้นเอง มันเย็นแบบดีจริงๆ ชอบที่มันเย็นแบบนี้แหละ แต่ว่ามันจะมีเม็ดบีดด้วย ซึ่งผมว่ามันเย็นแรงเกินไป จนเย็นคอไปหมด ก็เลยไม่เคยบีบเลย เพียวแค่ปกติก็เย็นพออยู่แล้วล่ะ

สำหรับตัวนี้ผมก็ขอแนะนำว่าเป็นตัวสีฟ้าอันนี้แหละ เพราะตัวอื่นจากที่ลองก็รู้สึกเฉยๆนะ แทบจะเรียกว่าไม่มีแบบอื่นด้วยซ้ำมั้ง ขายกันแต่สีฟ้า ทุกวันนี้ก็ยังเป็นบุหรี่ที่ถูกที่สุดอยู่ และคุณภาพก็คือดีกว่าการเป็นบุหรี่ตลาดล่างอย่างเห็นได้ชัด ตอนนี้ก็ดูดตัวนี้อยู่เป็นหลักสำหรับบุหรี่ที่หาซื้อได้ในไทยนะ ส่วนการจะไปดูยี่ห้อตลาดบน นั้นก็คงไม่พ้น มาร์ลโบโร่ แล้วก็ยังมีอีกหนึ่งข้อดี ก็คือมันเป็นราคาที่ถูกที่สุดที่ได้กล่องแข็งอีกด้วย โอ้ว จัดเต็มให้เลยนะเจ้าบุหรี่อินโด

ใครๆก็ต้องถามว่าบุหรี่ถูกแล้วจะดูดดีหรอ บุหรี่นี้ไม่ค่อยดีจริงๆแหละจำหรับการเป็นบุหรี่ตลาดล่าง แต่บุหรี่ยี่ห้อนี้ ขอบอกกันเลยตรงๆว่า เป็นบุหรี่ที่ยอดเยี่ยมเกินราคาจริงๆ ในยามที่ทุกอยากแพงขึ้นมากมายขนาดนี้ บุหรี่ที่ราคาดีขนาดนี้และดูดได้ดีขนาดนี้ถือว่าออกมาช่วยประชาชนตาดำๆได้ดีจริงๆแหละ บางทียังคงมีบุหรี่ที่ดีเหมือนตัวนี้แล้วราคาไม่แพงตามประเทศต่างๆอีกก็ได้ เพียงแต่ไทยไม่ได้นำเข้ามา

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟัง

หากท่านเป็นบุคคลหนึ่งที่บางครั้งยืนๆอยู่แล้วบ้านหมุน อาการเหล่านี้มักจะพบกับบุคคลที่เกิดการทำงานอย่างหนัก พักผ่อนไม่เพียงพอ แต่นั้นก็เป็นคนส่วนหหนึ่งเท่านั้น ยังมีอีกหลายคนที่นอนพักผ่อนเพียงพอแต่ก็ยังมีอาการเหล่านี้ซึ่งอาการเหล่านี้มักจะมาๆหายๆจนบางครั้งก็ถูกมองว่ากลายเป็นเรืองปกติไปแล้ว
แต่หากมีเหตุการอะไรที่เกิดขึ้นในระหว่างการใช้ชีวิตประจำวันมันก็ไม่คุ้มเลยนะ เพราะไม่ว่าจะเป็นการทำงานหรือการเดินทางหากคุณเองรู้สึกถึงอาการเหล่านั้นมันกำลังกลับมาก็คงเป็นเรื่องแย่อย่างแน่นอน บางครั้งร้ายแรงจนถึงชีวิตได้ด้วยแหละซึ่งอาการเหล่านี้จะมีการเกิดขึ้นซ้ำได้อีกและมันจะมาอย่างเฉียบพลันแบบไม่ทันให้เราได้ตั้งตัว
อาการคล้ายคนจะเป็นลม อย่างเช่นยืนๆอยู่แล้วร้สึกเหมือนกับว่าบ้านของเราหมุนได้ หรือหน้ามืดแบบจะล้มทั้งยืน ตาลาย ได้ยินเสียงรอบข้างลดลง หรืออาจจะมีลมอยู่ในหูของเรา บางรายก็เกิดอาการหูดับได้ง่ายซึ่งเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นเหล่านี้เราควรไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษาตามอาการของมันเพราะหากมีอาการเหล่านี้เราก็เสี่ยงที่จะเป็นเช่น โรคหินปูนในหูชั้นในเคลื่อน โรคน้ำในหูไม่เท่ากัน และโรคเส้นประสาทในการทรงตัวอักเสบอยู่เหมือนกันแต่นั้นก็ยังมีอีกหลายอย่างที่เราไม่นำมาชี้แจงเพราะมันเสี่ยงให้เป็นได้ด้วยกันทั้งสิ้น
ขยายคำว่าโรคหินปูนในหูชั้นในเคลื่อน
สำหรับโรคนี้เกิดจากหูในชั้นในของเราเกิดหินปูนเกาะมากขึ้น ซึ่งการเป็นเช่นนี้ได้ส่วนใหญ่มักจะเป็นกับผู้คนท่มีอายุ เหตุหลักๆก็น่าจะเกิดจากการกระแทกหรือการกระทบโดยแรงซึ่งเป็นผลให้เกิดการเคลื่อนที่ไปยังหูชั้นใน ทำให้ท่อที่ส่งคลื่นเสียงทำงานได้ไม่คล่องตัวมันจึงการไม่สมดุลของระบบดังนั้นจึงเกิดเหตุการณ์เหล่านี้ได้บ่อยครั้ง
วิธีการแกไขก็ต้องรีบไปพบแพทย์เพื่อให้แพทย์เฉพาะทางทำการรักษาอย่างถูกวิธีจะได้กลับมาเป็นปกติโดยเร็วและไม่เสี่ยงอันตรายมากขึ้นกับการใช้ชีวิตประจำวัน
ขยายความคำว่าโรคน้ำในหูไม่เท่ากัน
สำหรับโรคน้ำในหูไม่เท่ากันนี้ ทางการแพทย์นั้นยังไม่ทราบสาเหตุที่มาของมันอย่างแน่ชัดว่าปัจจัยหลักๆเหล่านี้เกิดจากอะไรบ้าง เนื่องจากอาการที่เกิดบ้านหมุนหรือเวียนศรีษะก็จะเป็นโรคเกี่ยวกับอย่างอื่นร่วมดังเช่นการที่มีอาการ หูอื้อหรือสำหรับคนที่มีอาการเสียงหึ่งๆในหุของเรา
ซึ่งในทางการแพทย์จะทำการรักษาโดยทำการดูแลผู้ที่มีปัญหาเหล่านี้ด้วยการประคับประคอง ด้วยการให้ยาแก้เวียนศรีษะและให้ทานอาการที่มีแต่ประโยชน์ ซึ่งควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีรสเค็มจัดเพราะอาหารเหล่านี้จะเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดโรคต่างๆเหล่านี้นั่นเอง

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟัง

ขี้หูอุดตัน เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ดูจะทำให้ผู้ป่วยได้รับความสบายใจมากที่สุด เพราะสามารถรักษาให้หายได้ และใช้ระยะเวลาในการรักษาไม่นานนัก ต้นเหตุของการเกิดขี้หูอุดตันนั้น มาจากพฤติกรรมส่วนตัวของเราเอง ซึ่งการผลิตขี้หูของแต่ละคนแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายและปัจจัยแวดล้อมอื่นๆ 

อย่างแรกต้องบอกก่อนว่า ขี้หู ไม่ใช่ศัตรูตัวร้าย ที่เราจะต้องกำจัดให้เหลือ 0% ในร่างกาย เพราะความจริงแล้วขี้หูนั้นมีประโยชน์ในเรื่องการช่วยปกป้องเราจากเชื้อโรคต่างๆ โดยที่มีขนหูเล็กๆในช่องหู ช่วยป้องกันอีกแรง ในกรณีที่มีขี้หูไม่มากนัก อยู่ในปริมาณที่พอดี จะทำให้หูไม่ได้รับผลกระทบอะไร แต่เมื่อไหร่ที่ขี้หูมีปริมาณมาก และถูกอัดสะสมอยู่ในช่องหูมานานเกินไป จะทำให้เกิดปัญหาขี้หูแข็งและอุดตัน จนไม่สามารถทำให้เราได้ยินเสียงในข้างนั้นๆได้อย่างชัดเจน รวมไปถึงมีอาการปวดหูร่วมด้วย 

ส่วนใหญ่เราจะไม่รู้ตัวว่ามีขี้หูอุดตันอยู่ในร่างกายจนกว่าเราจะเริ่มมีอาการฟ้อง เช่น ปวดหูมากผิดปกติ จนถึงขั้นลามไปปวดหัวด้วย ไม่สามารถทำกิจกรรมในขณะนั้นได้เลย และรู้สึกว่าไม่ได้ยินเสียงที่ชัดเจน ระดับการได้ยินลดต่ำลงอย่างสัมผัสได้ ส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิต บางคนเป็นแม่ค้า บางคนเป็นพนักงาน ต้องติดต่อสื่อสารผ่านการพูดคุย จึงมีปัญหามากกว่า เพราะทำให้การทำงานนั้นยากลำบากกว่าเดิม

การแก้ไขปัญหาคือการรีบไปพบแพทย์ทันทีที่มีอาการ อย่าปล่อยให้เรื้อรัง เพราะจะทำให้ขี้หูที่แข็งและอุดตันนั้น อักเสบขึ้นในช่องหูได้ และเมื่อมีการอักเสบมีความเป็นไปได้สูงมากว่าเราจะติดเชื้อ และเมื่อมีการติดเชื้อจะเป็นเรื่องใหญ่แล้ว เพราะการรักษาจะเปลี่ยนแนวทาง และอันตรายที่เกิดจากการติดเชื้อที่ช่องหูนั้น ร้ายแรงถึงขั้นที่ทำให้หูดับหรือหูหนวกถาวรได้เลย 

เมื่อไปพบแพทย์ แพทย์จะทำการประเมินอาการเบื้องต้น ใช้กล้องส่องในช่องหู และใช้น้ำยาสลายขี้หู ให้มีลักษณะอ่อนหรือนิ่มลง บางรายอาจแก้ไขได้เลย แต่บางรายอาจต้องมาทำขั้นตอนนี้หลายครั้งหน่อย ระหว่างนี้ก็มีหยอดหูเองที่บ้านเป็นประจำ เมื่อขี้หูนิ่มลงแล้ว แพทย์จะใช้เครื่องมือดูดขี้หูออก เคลียร์ช่องหูไปเรื่อยๆ จนกว่าจะรู้สึกว่าบ้านหมุน และแพทย์จะหยุดการใช้เครื่องมือ เมื่อขี้หูดูดออกไปจนอยู่ในระยะที่ปลอดภัยแล้ว ผู้ป่วยจะรับรู้ได้ทันทีว่ระดับการได้ยินเสียงนั้นดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด หลังจากรักษาเสร็จแล้ว ให้ระวังอย่าให้น้ำเข้าหูสักระยะ และกลับมาตรวจซ้ำอีกครั้ง ในทุกๆ 6 เดือน 

สนับสนุนโดย  เครื่องช่วยฟัง