การกินน้ำสำคัญต่อระบบการทำงานภายในร่างกายของเรา แม้กระนั้นถ้าหากเลือกระยะเวลาสำหรับการกินน้ำที่สมควร จะยิ่งเป็นการช่วยสนับสนุนสุขภาพให้ดียิ่งขึ้นในหลายๆแบบได้เลยด้วย เราจะได้รับสุขภาพโดยรวม การทำงานของร่างกายต่างๆแล้วก็ภูมิต้านทานโรคก็จะดียิ่งกว่าผู้อื่นที่กินน้ำในจำนวนใกล้เคียงกัน แต่ว่าคนละเวลา
เวลาที่เราควรทำการดื่มน้ำ เวลาใดก็ตามที่เรากินน้ำเมื่อหิว แสดงว่าร่างกายกำลังไปสู่สภาวะขาดน้ำ (dehydration) โดยที่ภาวการณ์นี้อาจจะทำให้ร่างกายเกิดอาการมึนหัว ทำอะไรได้ไม่รวดเร็ว ควบคุมสติไม่ค่อยอยู่ การทำงานของระบบเผาผลาญพลังงานในร่างกายห่วยลง การนอนไม่ปกติ แนวทางการทำงานของฮอร์โมนไม่ปกติ ด้วยเหตุนั้นเราจำเป็นที่จะต้องกินน้ำในช่วงเวลาที่ต้องกินและไม่ควรจะทำให้ร่างกายรู้สึกอยากกินน้ำขึ้นมาเป็นประจำ
น้ำ ที่เหมาะสมที่สุดกับร่างกายหมายถึงน้ำดื่ม ไม่มีความจำเป็นต้องเป็นน้ำแร่หรือน้ำที่มีการเพิ่มสารวิตามินต่างๆอะไร เพียงเลือกตอนที่สมควรต่อการกินน้ำให้มากยิ่งขึ้นแค่นั้น
เวลาที่ควร “ดื่มน้ำ” ช่วยลดไขมัน-เพิ่มภูมิคุ้มกัน
หลังตื่นนอน
ภายหลังที่ร่างกายมิได้กินน้ำเลยสักหยดในระหว่างที่ไปนอนเป็นระยะเวลา 6-8 ชั่วโมง (ตามเวลานอนธรรมดา) เราจำเป็นจะต้องรีบกินน้ำในทันทีภายหลังตื่น เพื่อร่างกายแจ่มใส กระฉับกระเฉง ลดอาการเวียนหัว มึนๆงงๆด้วยเหตุว่าขาดน้ำเป็นระยะเวลานาน ด้วยเหตุนี้หลังจากที่ตื่นนอนขึ้นมาแล้วควรจะกินน้ำอย่างต่ำ 1 แก้ว (200 cc.)
ก่อนรับประทานอาหาร 30 นาที
การกินน้ำก่อนที่จะกินอาหาร 30 นาที จะเป็นการกระตุ้นร่างกายว่า เรากำลังจะเริ่มกินอาหารเข้าไปแล้วนะ เพื่อระบบที่ทำหน้าที่สำหรับการย่อยอาหารเตรียมการเพื่อที่จะทำให้การทำงานให้มีคุณภาพมากขึ้นเรื่อยๆ ยิ่งไปกว่านี้การกินน้ำก่อนกินอาหารยังอาจส่งผลให้เราอิ่มเร็วขึ้น มีความต้องการอาหารลดลง ก็เลยเป็นแนวทางที่เยี่ยมต่อผู้ที่กำลังลดความอ้วนอยู่ด้วย แต่ว่าไม่ควรกินน้ำก่อนที่จะกินอาหารเยอะเกินไป อาจส่งผลให้จุกเสียดท้องได้
ก่อนเข้านอน
การกินน้ำก่อนไปนอนจะช่วยลดการเสี่ยงภาวการณ์ขาดน้ำระหว่างที่เรานอนไปหลายชั่วโมงได้ แต่ว่าอย่ากินน้ำก่อนไปนอนเยอะจนเกินไป เพราะว่าบางทีอาจก่อกวนร่างกายให้จะต้องยืนขึ้นมาฉี่ระหว่างที่นอนอยู่เสมอๆได้ ฉะนั้นเราควรจะกินน้ำไม่เกิน 1 แก้วก่อนไปนอน หรือถ้ากินน้ำเพียงแค่ 1 แก้วแล้วยังมีผลให้เราจะต้องลุกขึ้นยืนมาเยี่ยวเวลากลางดึก เสนอแนะให้กินน้ำเพียงแค่ครึ่งแก้วก็ได้
สนับสนุนโดย เครื่องช่วยฟังที่เสียงรบกวนน้อยที่สุด